PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/05/05 21:36:30
Name 생생지락
Subject [질문] 고관절이 안좋으면 하체 운동은 못하나요??
고관절쪽 감싸는 부위에 뼈가 자라서 관절에 감섭이 생기는 현상이 있다고하네요

MRI 찍어봐도 다른곳은 이상이 없다고합니다

현재는 생활하는데는 문제가 없는데 무리하게 힘을 가하게 되면 잠간동안 통증이 오곤합니다

자전거타기나 무거운걸 자주드는건 피하라고하는데

이런상태에서 하채 운동 할수있는것이 있을가요??

고관절이 아프기전에는 집에서 스쿼트 잠시잠시 하곤했었는데

운동종류를 모르니 검색하는것도 힘이드네요


고관절에 무리가 안가는 운동이 있으면 알려주실분 있나요??

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
아슨벵거날
20/05/05 21:39
수정 아이콘
(수정됨) 1
스칼렛
20/05/05 22:15
수정 아이콘
근데 유연성 문제가 있으면 오히려 프리웨이트가 더 낫다고 하는 분들도 있더군요... 머신은 경로가 고정되어있어서 개인 체형에 따라 오히려 불편할수 있다고;;
20/05/05 21:44
수정 아이콘
스트레칭 [충분히] 하시고요
그래도 아프면 하지 마세요
chilling
20/05/06 14:29
수정 아이콘
레그 컬, 레그 익스텐션같은 머신 운동은 스쿼트, 데드리프트와 같은 대표적인 프리웨이트 하체 운동과 다르게 고관절 움직임을 제한하는 운동입니다. 이런 머신 운동을 가볍게, 가동범위를 크지 않게 시험해보면서 본인에게 맞는 정도를 찾아보세요.

선생님은 hip joint 움직임을 최소화하는 하체 운동을 해야 하는 분입니다.
생생지락
20/05/07 20:33
수정 아이콘
답변 감사 합니다
Hip joint 최소화하는 하체운동
이쪽으로 알아 볼게요
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
144786 [질문] 왕십리에서 소개팅 하기로 했는데 어디가 좋을까요?? [10] 삭제됨8435 20/05/09 8435
144785 [질문] 중절모에 코트+비밥 장르가 음악으로 나오는 애니메이션 오프닝 질문합니다. [7] 쥐세페 조씨5512 20/05/08 5512
144784 [질문] 부부의 세계 보고 질문입니다 [7] 키류5099 20/05/08 5099
144783 [삭제예정] PGR 고수유저분들(?)께 글 중간에 이미지 삽입하는법 질문 [5] 유소필위4256 20/05/08 4256
144782 [질문] 서울사랑상품권 이경우에는 어떻게 써야할까요 [7] 불대가리5185 20/05/08 5185
144781 [질문] 80년대 추억의 장난감 질문입니다. [8] 마리아 호아키나5299 20/05/08 5299
144780 [삭제예정] 관급 영업 직무에 대해 잘 아시는 분이 계실까요? [3] 삭제됨5778 20/05/08 5778
144779 [질문] 긴급재난지원금 관련해서 은행이나 카드사에 이득이 있나요? [10] 백소6464 20/05/08 6464
144778 [질문] 종합소득세 경비율 관련 질문입니다. [8] 유리한4432 20/05/08 4432
144777 [질문] 동영상 자르기 정도의 편집 가장 쉬운 방법이 뭔가요? [6] 호아킨6261 20/05/08 6261
144776 [질문] 구글의 시총은 알파벳 A와 C를 합해야 하나요. [3] 설사왕5925 20/05/08 5925
144775 [질문] [화면녹화+필기+음성녹음=영상제작] 할 수 있는 아이패드 앱 추천 [2] 와룡 선생5802 20/05/08 5802
144774 [질문] [스타1] 헌터보다 큰 밀리맵이 있나요? [9] Aku12802 20/05/08 12802
144773 [질문] 무선청소기를 구매하려고 합니다. [9] ItTakesTwo6286 20/05/08 6286
144772 [질문] 안드로이드 인터넷 접속이 안됩니다 (디시인사이드) [2] WHIPLASH5778 20/05/08 5778
144771 [질문] 미스터트롯 콘서트 티켓 중고로라도 구하고 싶은데 어떻게 해야할까요? [4] 光海5649 20/05/08 5649
144770 [질문] 건설안전 기사 시험관련 [4] 조과장4614 20/05/08 4614
144769 [질문] 광명사거리 쪽 식당 추천해주세요 [5] jwkaris4728 20/05/08 4728
144768 [질문] 피쟐 모바일 다크모드 [3] 비둘기야 먹쟛5098 20/05/08 5098
144767 [질문] 세무사가 제 개인정보를 어디까지 알 수 있나요? [6] StondColdSaidSo5930 20/05/08 5930
144766 [질문] 리플에 따봉 뭔가요? [6] 안초비5327 20/05/08 5327
144765 [질문] 수녀들의 복장 [6] 醉翁之意不在酒7555 20/05/08 7555
144764 [질문] 택시기사님들 재건축 관심 [2] OilStone5627 20/05/08 5627
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로