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Date 2020/04/14 16:21:40
Name 오이자왕
Subject [질문] 영양제 사려는데 추천 부탁드립니다.

나이를 먹어가니 몸이 한군데씩 고장나는게 느껴지네요 ..
살면서 영양제라는걸 처음으로 먹어보려는데 추천 부탁드립니다.

처음 먹는거니깐 좋은제품 필요없이 가성비로 나우푸드걸로 다 구매하려다
그래도 효과가 좋은 다른 제품이 있을까싶어 글 써봅니다.

업무상 술,담배 자주하고 컴퓨터를 오랫동안 보다보니 눈이 건조하고 떨림도 좀 있습니다...
피로감 느끼는건 모든사람 공통이겠구요

그래서 고른게 아래 네가지인데 저 항목 중에서 좋은 제품군이나
저와 같은 증상일 경우에 복용하면 좋은 영양제가 또 있으면 추천 부탁드립니다.

마그네슘
오메가3
밀크씨슬
비타민C

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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오프 더 레코드
20/04/14 16:26
수정 아이콘
(수정됨) 갠적으로 밀크씨슬은 도움되는진 몰라서 일년정도 복용하다가 그만두었습니다. (개인차가 있을수 있으니 그래도 반년정도는 드셔보심이?)
나머지는 현재 저도 먹고있는것들이고 다 괜찮다고 봅니다. 마그네슘은 가히 필수중 필수라 생각이...

사무 자주하신다면 비타민 D (용량 5000IU 정도) 추천드립니다.
그리고 피로를 자주 느끼신다면 비타민 B 컴플렉스 (좋은건 닥터베스트꺼, 가성비는 솔가) 추천 드립니다. 특성상 소변이 형광빛 노랗게 나옵니다.

그리고 어디서나 기본으로 깔고가는 종합비타민제도 하나 괜찮다고 봅니다.
일단 대부분이 초 과용량으로 먹는게 아니라면 부작용 걱정은 없는것들이라 저렇게 시작하고 나중에 점점 하나씩 늘려가보심이..
Euthanasia
20/04/14 16:39
수정 아이콘
종합비타민+오메가3+미네랄제+루테인
임성춘
20/04/14 16:44
수정 아이콘
평소 영양제를 신용하지 않는 편이었는데 저도 나이를 먹어가며 몸이 아파지니 영양제를 찾게 되더군요.
비타민 B 정도만 2년가량 먹다가 여럿 추가해서 먹기 시작한 지 3개월 정도 됐는데요.
마그네슘+칼슘+구연산 혼합 제품, 유산균 300억, 밀크시슬, 오메가3 피쉬오일 1250MG, 종합영양제, 에비오스
이렇게 먹고 있습니다.
눈 떨림이 가끔 있었는데 지금은 문제가 없지만 이게 영양제 때문인지는 아직 잘 모르겠고요.
피로 회복이나 이런저런 통증엔 비타민B가 좋다고 합니다.
여러 영양제 중에 가장 크게 체감 되는 건 유산균인데 이것도 2주 정도 지나면 약발이 떨어지는 느낌입니다.
유튜브에서 영양제 선택이나 복용법 등에 관한 자세한 설명을 찾을 수 있어요.
20/04/14 17:32
수정 아이콘
찐 임성춘님인가요??
드시고 계신 유산균 제품 추천부탁드립니다
임성춘
20/04/14 23:11
수정 아이콘

사람들이 아이허브에서 주로 찾는게 락토비프 프로바이오틱스 300억입니다.
아침 빈 속에 먹고 두어시간 공복 상태 유지가 좋다고 하네요.
현재 먹고 있는 종합비타민이 얼마 남지 않아서 라이프 익스텐션 투 퍼 데이도 사놨네요.
제가 술을 마시면 몸이 아파지는 몸뚱이가 되서 술을 마시지 않고 있는데 그래서인지 밀크시슬은 전혀 효과를 모르겠습니다.
오메가3는 1~3알 복용법이 있는데 2알씩 먹고 있는데 몸의 변화를 모르겠네요.
요슈아
20/04/14 17:25
수정 아이콘
마그네슘+비타민b 가 있더라구요. 이걸로 한큐에 해결하고...
그 외엔 레시틴 정도?
20/04/14 18:06
수정 아이콘
잘 모르겠으면 라이프 익스텐션 투 퍼 데이가 정석이라고 들었습니다
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