✕
|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
20/02/26 18:31
일반 문틀 대략 80cm, 아래 제품을 쓰면 약 90cm 사용가능합니다.
http://11st.kr/QR/P/745450966 물론 더 높고 튼튼한 치닝디핑 추천드립니다. 제가 쓰는건 96cm네요. 빨래 널기에도 매우 좋습니다.
20/02/26 19:12
팔로만한다해도 5~8개면 잘하시네요 저도 턱걸이 꾸준히 하고 있는데 처음엔 밴드 사서 밴드보조받으면서 자세신경쓰면서 하다보니 서서히 등이 자극이 잘되었습니다 방법적인면에선 이렇고
자세적인 측면에선, 처음에 시작할때 가슴을 조금 45도? 가슴을 정면이 아니라 대각선쪽으로 위로 바라본다는 느낌으로 살짝 쳐올리면 어깨가 벌어집니다 그러니깐 완전히 이완되어 매달린 상태에서 조금 수축시킨다는 느낌으로 (유튭보니 이걸 숄더패킹 이라고 하는것 같기도하고) 그 상태에서 가슴을 위로 올린다는 느낌으로 날개뼈쪽 근육으로 들어올린다는 느낌으로 올리니 날개뼈쪽이 자극이 잘오더라구요
|
||||||||||