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Date 2020/02/12 16:50:45
Name 잇튼
Subject [질문] 혈압이 낮게 나오도록 하는 방법?
안녕하세요 미필 고혈압 환자입니다..

다름이 아니라 제가 다다음주에 장교로 입영을 하게 되는데요.

기준 상 24시간 혈압계 평균이 140/90 아래로 나와야 합니다.

그런데, 여러 가지 사정으로 인해, 약을 먹고 있는데도 불구하고 지난 주 측정 결과가 140/90이 넘었습니다..

급하게 약을 더 센 것으로 바꾸어서 다음 주 다시 측정하기로 했는데, 혹시 또 높게 나오지 않을까 걱정이 많이 됩니다... 이미 직장을  퇴사하고 이것저것 다 정리해 둔 상태인데요. 요번에 못 가면 인생 계획이 많이 꼬이게 됩니다...

혹시 자세라던가, 전날/당일 식사 조절을 한다거나 등등 꿀팁이 있으실까요? 절실합니다 흑흑

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Cazellnu
20/02/12 16:54
수정 아이콘
하체 마사지 충분히 한 후에 하면 좀 떨어지기 하는데
24시간 평균이라면 좀 어렵네요 전문가들이 답변 해 드릴겁니다. 아마
회색사과
20/02/12 17:05
수정 아이콘
설사 등으로 수분을 많이 잃었을 때 혈압 걱정 하니까...

한 이틀 물 안 드시고 운동 열심히 하면 내려가지 않을지요
개념은?
20/02/12 17:25
수정 아이콘
2주동안 다이어트 빡시게 해보시는것도...
1kg에 2정도 떨어진다고 말하는 의사선생님도 계셨었는데...
20/02/12 19:28
수정 아이콘
코엔자임 큐텐 드시고
싱겁게 드시고 (나트륨적게)
바나나 드세요 (칼륨많이)
화염투척사
20/02/12 20:28
수정 아이콘
몸을 팔에 비해 최대한 아래로 낮추면 조금은 더 낮게 나오긴 할겁니다.
20/02/13 05:59
수정 아이콘
혈압 재실때 다리꼬거나 상체 앞으로 숙이시지 마시고,

지금부터 다다음주까지 아주 싱겁고, 적게 드시면서 (감량), 물 많이 드시면서,

유산소 운동 많이하시면서 잠 많이 주무시면 좀 낮추실 수 있으실 겁니다. 추가로 섬유질 보충제 매일 드시면 (사람마다 다르지만) 혈압 낮아지는 효과 있다고 하니 해보시는 것 추천 드립니다.

이 링크 참조하시는 것도 좋을 듯 싶습니다:
https://www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-prevent#1
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