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20/02/13 05:59
혈압 재실때 다리꼬거나 상체 앞으로 숙이시지 마시고,
지금부터 다다음주까지 아주 싱겁고, 적게 드시면서 (감량), 물 많이 드시면서, 유산소 운동 많이하시면서 잠 많이 주무시면 좀 낮추실 수 있으실 겁니다. 추가로 섬유질 보충제 매일 드시면 (사람마다 다르지만) 혈압 낮아지는 효과 있다고 하니 해보시는 것 추천 드립니다. 이 링크 참조하시는 것도 좋을 듯 싶습니다: https://www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-prevent#1
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