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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/12/13 08:14:04
Name 회색사과
Subject 자고 일어나면 뒷근육들이 짧아져서 굳어지는 것 같습니다. (수정됨)
카페인 내성이 엄청 높은 줄 알았는데,
알고보니 아침 한 잔에 수면이 영향 받고 있던 30대 입니다.

요새 카페인을 끊고 수면의 깊이가 꽤 깊어져서 좋긴 한데요.
자고 일어나면 허리가 아픕니다.

정확하게는 허리 마지막? 엉덩이 시작보다 약간 위부터 오금까지가 땡깁니다.

평소 스트레칭 하면 앞으로 굽혀서 바닥 터치를 쉽게 하는데...
요새는 무릎만 지나도 땡깁니다. 자고 일어나서가 제일 심하고, 울면서 스트레칭 하고 나면 좀 나아요.


명절에 할머니 댁 가서 맨바닥에서 하루 18 시간 씩 자던 때  이랬던 경험이 있어서, 잘 때 뭔가 문제가 있는게 아닌가 싶은데요...


어찌하면 좋을까요??? 혹 근육이 아니라 허리의 이슈일까요??
잘 때 허리를 과하게 펴고, 허리가 바닥에서 약간 뜬 채로 자는 것 같기는 합니다...


===================추가================
목 디스크가 터져봐서 한쪽 어깨 타고 내려오는 방사통은 경험해 봤는데,
이건 그런 느낌은 아닌 것 같기는 합니다.

1. 스트레칭하면 정도가 나아지고,
2. 양쪽이 다 그러며
3. 저리지는 않습니다!

감사합니다!!




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회색사과
19/12/13 08:14
수정 아이콘
푹 자기 시작한 건 지난 월요일 부터고...
땡기는 건 그제 아침부터 시작되었습니다.
Philologist
19/12/13 09:05
수정 아이콘
혹시 이불 속에 발끝을 넣고 주무시나요? 자는 내내 발끝이 몸쪽으로 당겨져 있으면 하체 쪽도 당겨질 수가 있어요.
고란고란
19/12/13 09:21
수정 아이콘
전문가는 아니지만, 지금 하신다는 스트레칭이 허리에 안좋을거에요. 정형외과 가셔서 허리 x레이 찍어보시는 게 좋을 거 같네요.
회색사과
19/12/13 09:45
수정 아이콘
음 넣고 자기는 하는데 당겨져 있지는 않은 것 같습니다 감사합니다!
회색사과
19/12/13 09:45
수정 아이콘
헝... 허리 탓일까요 ㅠㅠ 감사합니다.
고란고란
19/12/13 10:19
수정 아이콘
저린 게 없으시면 아닐거에요. 병원 가보세요.
군령술사
19/12/13 11:09
수정 아이콘
증상이 시작된 지 얼마되지 않았고, 젊으셔서 아닐 가능성이 높긴하지만, 계속 지속된다면 혹시 모르니 류마티스 내과에도 가보세요.
연구실 후배가 류마티스로 고생한 적이 있어서 찾아봤습니다.
http://www.cdc.go.kr/CDC/cms/content/mobile/41/16641_view.html
"... 증상으로는 목, 어깨, 팔, 등, 엉덩이, 대퇴부의 경직감과 통증이 있다. 그러나 팔의 아래쪽, 손, 다리, 발(distal extremities)은 영향을 받지 않는다. 경직감과 통증은 특히 몸에 대칭적으로 나타나며, 아침(morning stiffness)과 오랜 휴식(gel phenomenon) 후에 가장 심하게 나타난다. ..."

얼른 쾌차하시길 바랍니다!!
회색사과
19/12/13 11:18
수정 아이콘
헉... 오랜 휴식과 아침이라니 무섭네요 ㅠㅠ
혹시 종합검진의 류머티스 지표에도 걸리는 걸까요?

11월 말에 종합검진 하고, 류마티스 지표는 높지 않다고 나오기는 했습니다만...
증상이 저러니 무섭네요...
군령술사
19/12/13 11:51
수정 아이콘
제가 링크 걸어놓은 자료에는 류마티스성 다발근통은 류마티스 지표가 나오지 않는다고 하고요, 혈액 검사로 염증이 있는지 확인하는 것 같습니다. 혹시 이 질환이더라도 치료가 잘 되는 편이라고 하니 너무 걱정마시고 진찰 받아보세요.
회색사과
19/12/13 15:53
수정 아이콘
그렇군요!!

안그래도 백혈구 수치가 낮다는 얘기가 몇년 째 나오고 있어서 혈액내과 검진 예약해 놨는데 가서 겸사 겸사 물어봐야 겠네요.
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