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Date 2019/09/28 16:52:07
Name Dear Again
Subject [질문] 홈트 저중량 데드리프트 도움 될까요?
집에서 오버워치 큐 잡히는 5~10분동안

1. 홈트용 30kg+ 바벨(15+15+작은봉) 데드리프트   (컨벤셔널 1회 -> 루마니안 12회~15회?)
2. 큐잡히면 2~30분 게임
1-2. 그 다음 큐 잡는동안 반복

해서 하루 3~5세트 하려고 하는데요.. (격일 정도로?)

이 정도면 코어 발달에 도움은 되려나요?

중량은 차차 바벨 구매하여 추가 할 예정입니다.

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Philologist
19/09/28 16:56
수정 아이콘
안 하는 거보다야 훨씬 낫죠.
19/09/28 17:13
수정 아이콘
타고나는 것도 있겠지만 유튜브 파워게르만? 그분 보면 홈트만으로도 어느정도 많이 자라던데요
동네형
19/09/28 17:37
수정 아이콘
푸쉬업을 하시죠?
조말론
19/09/28 17:55
수정 아이콘
당연 좋아질겁니다
Joshua Ryu
19/09/28 21:05
수정 아이콘
턱걸이바 하나사서 풀업푸쉬업 두개를하는게 효율좋을듯
김유라
19/09/29 15:02
수정 아이콘
매우 도움됩니다.
韩国留学生
19/09/29 15:47
수정 아이콘
데드리프트 땀 많이 나는데 그 불쾌감 안고 게임할 자신이...
20KG짜리 빈 바만 들고 해도 많이 좋아집니다.
스카야
19/09/29 22:31
수정 아이콘
몸 변화는 솔직히 쉽지 않겠지만
건강엔 좋을 것 같습니다.
운동이 그거면 됐죠
Dear Again
19/10/02 23:34
수정 아이콘
답변 감사합니다!
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