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19/08/02 18:11
스쿼트랙이나 파워렉이 있으면 베스트지만...
없을 때 저는 벤치에서 스쿼트 했습니다. 벤치 끝에 바 놓고 들고 한발 뒤로가서 데드하고 벤치 위에 내려놓는 식으로요... 소리 때문은 아니고, 데드랑 스쿼트 할 때 바닥에서 들기 싫어서 그렇게 했지만 해결책은 될 것 같습니다
19/08/02 18:13
요가 매트나 그런 폭신한 재질 그런걸 깔고 하면 되긴하죠. 헬스장에 그런게 없나보네요.
그런데 데드리프트는 이미 올렸을 때 운동효과는 거의 끝난거고 내릴때 살짝 부상위험이 있기때문에 편하게 툭 내리는게 정석이긴 합니다..
19/08/02 20:44
60kg 남짓의 무게를 1cm 상태에서 놓는 소음에 민원이 들어오면 이건 바닥재나 블록매트 생각안한 헬스장 문제인거 같은데요.
그래도 헬스장 계속 다니실거면 힘을 다해서 최대한 천천히 바닥에 살포시 놓는 방법을 해보시는게 나을겁니다. 운동효과도 있구요.
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