PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/08/02 18:00:18
Name Wade
Subject [질문] [헬스] 데드리프트 할 때 소리
헬스장에서 얼마전부터 데드리프트를 좀 무게를 늘려봐야겠다 하고
20KG 원반 양옆에 2개씩 꽂아넣고 하는데, 이게 무게가 좀 올라가니까 최대한 컨트롤 한다고 했는데도 바닥에 놓을 때 소리가 나네요.
거의 바닥에서 1cm 도 안되는 시점에 내려놓는 것 같은데..

그렇게 하고 있자니 얼마 후 헬스장내 현수막이 걸렸습니다. 운동 기구 바닥에 던지지 말라고, 주민 민원들어온다고...
이게 저 때문인지는 정확히 모르겠는데 그 이 후부터 데드를 못하겠어요. ㅠㅠ
이게 아파트에 붙어있는 헬스장이라..

혹시 이런 경우에 쓰는 무슨 보조기구 같은 건 없나요? 바닥에 깔아놓는..
수건을 깔자니 별로 효과도 없을 것 같고. 혹시 아시는 분 계신가요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
회색사과
19/08/02 18:11
수정 아이콘
스쿼트랙이나 파워렉이 있으면 베스트지만...
없을 때 저는 벤치에서 스쿼트 했습니다.

벤치 끝에 바 놓고 들고 한발 뒤로가서 데드하고 벤치 위에 내려놓는 식으로요...

소리 때문은 아니고, 데드랑 스쿼트 할 때 바닥에서 들기 싫어서 그렇게 했지만 해결책은 될 것 같습니다
Tyler Durden
19/08/02 18:13
수정 아이콘
요가 매트나 그런 폭신한 재질 그런걸 깔고 하면 되긴하죠. 헬스장에 그런게 없나보네요.
그런데 데드리프트는 이미 올렸을 때 운동효과는 거의 끝난거고 내릴때 살짝 부상위험이 있기때문에
편하게 툭 내리는게 정석이긴 합니다..
아웅이
19/08/02 18:15
수정 아이콘
정말 바닥 근처에서 내려놓는데도 그러는거면
개인이 아니라 헬스장 차원에서 조치를 취해야하는거 아닐까요
19/08/02 18:50
수정 아이콘
1층이나 지하등 밑에층에 누가 없는곳으로 가세요...
슬기랑아이린
19/08/02 22:04
수정 아이콘
아파트 헬스장 아닌가요?
WyvernsFandom
19/08/02 20:44
수정 아이콘
60kg 남짓의 무게를 1cm 상태에서 놓는 소음에 민원이 들어오면 이건 바닥재나 블록매트 생각안한 헬스장 문제인거 같은데요.

그래도 헬스장 계속 다니실거면 힘을 다해서 최대한 천천히 바닥에 살포시 놓는 방법을 해보시는게 나을겁니다. 운동효과도 있구요.
19/08/02 21:51
수정 아이콘
저는 집에서 데드하는데 골고무판 30mm 두개 사서 깔아놓고 합니다.
태엽감는새
19/08/02 22:57
수정 아이콘
요가매트 양쪽에 놓으시는 분은 봤네요
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
136183 [질문] 노래 하나 찾습니다 [3] 용노사빨리책써라2812 19/08/04 2812
136182 [질문] 수영풀 있는 호텔을 찾고 있습니다 [8] 회전목마4299 19/08/04 4299
136181 [질문] NAS에 입문하면서 궁금한 점이 있습니다. [6] 아이언맨4141 19/08/04 4141
136180 [질문] 불판게시판 불판창 질문입니다 [2] 보리3030 19/08/04 3030
136179 [질문] 분유 추천 부탁 드립니다. [7] NANDark3005 19/08/04 3005
136178 [질문] 롤할 때 마우스문제로 질문 드립니다. [4] 요플레마싯어4194 19/08/04 4194
136177 [질문] 일하면서 게임업계 준비하는 취준생입니다. 질문 몇개드립니다. [12] 놀고먹고자고6311 19/08/04 6311
136176 [질문] 휴가때 다들 뭐하시나요? [18] 예나5219 19/08/04 5219
136175 [질문] 헬스 식단 질문드립니다. [9] 홀리데이3028 19/08/04 3028
136174 [질문] 핫토이 1/6 다이캐스트버전 아이언맨 마크 46을 사고싶은데요 [1] 와이파이-*3627 19/08/04 3627
136173 [질문] [엑셀]다중 데이터 유효성 검사 질문 드립니다. [1] 파쿠만사2889 19/08/04 2889
136172 [질문] 갤노트FE 전원이 안들어오면... [6] 츄지Heart4611 19/08/04 4611
136171 [질문] [나눔]엑시트 보고싶으신분? [4] 금빛구름3677 19/08/04 3677
136170 [질문] 윈도우가 터졌습니다. 사진o 재설치o [4] 3369 19/08/04 3369
136168 [질문] SSD 구입 후, 적용 방법. [4] 허니띠2926 19/08/04 2926
136167 [질문] 운동(헬스)을 오래쉬었다가 다시 시작하려합니다 조언부탁드립니다 [8] 메모장시인7455 19/08/04 7455
136166 [질문] 아이패드 pdf 보기 앱 [10] phoe菲3226 19/08/04 3226
136165 [질문] 20대 후반은 평균적으로 얼마를 벌고 얼마를 쓰나요? [15] 저격수5312 19/08/04 5312
136164 [질문] 갤럭시노트10,10+ 어떻게 생각하세요? 사지말까요ㅠㅠ [9] Mindow4153 19/08/04 4153
136162 [질문] 이번달 LCK 경기 추천좀 해주세요 [5] TAEYEON2729 19/08/03 2729
136161 [삭제예정] 이거 크롬이 바이러스에 감염된 건가요? [1] 예니치카6084 19/08/03 6084
136160 [질문] [약혐] 이 벌레가 뭔지 아시나요? [7] 샄낰히4080 19/08/03 4080
136159 [질문] 놀면뭐하니에 나오는 자막 폰트 뭔지 궁금합니다. [4] 현미녹차6611 19/08/03 6611
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로