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Date 2019/08/02 17:25:41
Name 골드똥
Subject [질문] 카페인 과다섭취하면 몸에 어떤 악영향이 있는지 궁금합니다
인터넷에 검색해보니 하루 300mg정도의 카페인 섭취는

문제 없다는 게 통설인 것 같은데..

저는 요즘 하루에 600mg정도의 카페인을 매일 섭취하고 있습니다(아메리카노로만)

술 담배는 전혀 안하고 운동도 오래전부터 꾸준히 해와서

건강은 아주 좋은 편인데요..

현재의 카페인섭취량을 계속 유지하면 건강에 어떤 악영향이 생기진 않을까 염려되네요

아직 정확한 연구결과같은 것은 없나요? 크게 신경 안써도 되는 부분일까요?

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코돈빈
19/08/02 17:27
수정 아이콘
vanillabean
19/08/02 20:07
수정 아이콘
오, 이거 꽤 유용하네요. 제가 하루에 7,8잔의 홍차를 마셔서 좀 걱정했는데 괜찮다고 하네요.
HA클러스터
19/08/02 17:43
수정 아이콘
일단 제가 10년이상 매일 블랙커피를 머그컵 4~6잔 정도 마셔본 바로는 위와 식도가 망가지더군요. 위는 현재 만성위염을 거쳐 위축성위염으로 진행되었고 위산과다로 인해 역류성식도염이 생겼습니다. 그럼에도 완전히 끊지는 못하고 하루에 1~2잔으로 줄이긴 했습니다.
이쥴레이
19/08/02 18:13
수정 아이콘
어.. 저도 하루에 2~3잔 먹는데 줄여야 겠습니다. 카페인 너무 섭취하더라고요
Cazellnu
19/08/02 22:22
수정 아이콘
카페인 과다면 심박수 상승과 부정맥이 올 수 있습니다.
유정연
19/08/02 22:52
수정 아이콘
하루에 10잔정도 꾸준히 섭취하면 심장에 무리가 갈수는 있다는데...
솔로14년차
19/08/03 01:26
수정 아이콘
제가 카페인에 민감한 편인데, 커피든 홍차든 콜라든 카페인을 아에 안마시면 그 날은 크게 상관없는데 그 다음날 헤롱거리면서 계속 잡니다. 두세시간 깨있다가 한두시간 잠들고, 다시 두세시간 깨있다가 한두시간 잠들고 그런 식으로요.
그리고 그 다음날에 일어날 때 아침발기가 옵니다. 39살인데, 평소에는 안오거든요. 카페인을 안 마시고, 그 다음날 헤롱대면서 많이 잠들면 그 다음날에 반드시 옵니다.
다르게 말하면 그만큼 카페인이 제 몸의 피로를 속이고 있다는 거겠죠. 하지만 누적된 피로가 있는 거고요. 그래서 되도록이면 카페인을 필살기처럼 쓰려고 합니다.
19/08/03 13:44
수정 아이콘
군대 있을 때부터 믹스커피 하루 3잔 이상 마셨고 전역하고도 카페집 커피 1~2잔 믹스커피 1~2잔 이상 마셨습니다.
대략 10년 정도 이렇게 살았습니다.
그러고 부정맥 증상이 있어서 3년 전쯤 부터 아메리카노 기준 2잔으로 줄였습니다.
요즘은 역류성 식도염 증상이 있어서 하루 한 잔으로 줄인 지 2달 정도 됐네요.
또 하나 큰 건 대략 만 하루 카페인 섭취가 없으면 하루 종일 두통이 심합니다.
그냥 아 머리 아프네 정도가 아닙니다.
골드똥
19/08/03 15:05
수정 아이콘
아이고 저도 커피 좀 줄여야겠네요..
답변 감사합니다...건강하시길...
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