PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/08/01 21:41:22
Name GoThree
Subject [질문] 마그네슘 영양제 질문드립니다.
예전에 눈꺼풀이 떨려서 마그네슘 영양제를 한 통 사먹은 적이 있습니다. 얼마 먹다 보니 그 증상은 사라졌고 4달치를 다 먹은 후에는

먹지 않았습니다. 최근에 다시 마그네슘을 복용하려고 하는데 어떤 것이 좋은지 궁금합니다. 예전에는 그냥 약국 가서 앞에 제일 많이

쌓아 놓은 120알짜리 하나 사서 먹었는데.. 종류가 워낙 많더라구요 ㅠㅠ 주로 근육 경련이나 경직에 좋은 제품으로 추천 부탁드리겠습니다!

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
오프 더 레코드
19/08/01 22:03
수정 아이콘
마그네슘은 증상별로 좋고 나쁨에 있는게 아니라, 얼만큼 위장에 덜 부담가고, 흡수력에 차이나냐에 있습니다.
흡수력이 높을수록 비싸지만 그만큼 킬레이트한 덕분에 한캡슐에 많은양의 마그네슘을 많이 넣을수 없고,
산화 마그네슘으로 가면 흡수력이 낮지만 한알에 넣을수있는 마그네슘 용량이 높다보니 총 흡수량이 다른 마그네슘 킬레이트 제품들과 비교해도 떨어지지 않습니다.

개인적으로 산화마그네슘 드셔보고 딱히 위장에 문제없다면 저렴한 산화마그네슘 추천드립니다.
19/08/01 23:24
수정 아이콘
답변 감사합니다. 그럼 그냥 약국 가서 산화마그네슘 영양제 아무거나 사도 될는지요? 혹 브랜드 추천할 만한 게 있으면 부탁드립니다.
오프 더 레코드
19/08/01 23:46
수정 아이콘
아무거나 사셔도됩니다. 너무 많이 드시면 장내 마그네슘 농도가 높아져서 강제로 배변이 수월하게 되어서 설사를 유발할 수있습니다.
이걸로 변비를 잡으시는 분들도 많으신데, 그 적정량이라는게 사람마다 다르다보니 본인분께서 알아서 용량을 적정해보세요.

그리고 이왕 드시는거 칼슘 + 마그네슘 혼합제품 드시는 것도 좋습니다. 이와 관련된 제품은 정말 많을겁니다.
19/08/01 23:51
수정 아이콘
답변 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. ^^
19/08/01 23:56
수정 아이콘
한 가지만 더 여쭙자면, 지금 종합 비타민으로 비맥스 메타 정을 먹고 있는데 산화마그네슘(KP) 100mg(마그네슘으로서 60.3mg)이라고 함량이 되어있습니다. 이 비타민 제와 같이 먹어도 될까요? 질문을 많이 드려서 죄송합니다 ㅠㅠ
오프 더 레코드
19/08/02 00:01
수정 아이콘
네 충분히 드셔도 되구요. 산화 마그네슘 100mg이면 하루 적정 용량으론 부족하네요.

우리나라에서는 마그네슘 권고량이 남성일 경우 약 370mg 정도가 적정량인데, 설사 나오지 않는 선까지 드셔도 됩니다.
하루 400~500mg 먹어도 문제없다면 그만큼 드셔도 됩니다.
19/08/02 00:09
수정 아이콘
정말 답변 감사드립니다. ^^
우리은하
19/08/02 10:02
수정 아이콘
쿠팡 로켓직구에서 영양제 분류별로 볼 수 있는데 상품평 적당한 걸로 사면 평타는 치는 것 같드라구요.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
136155 [질문] 부팅시 UEFI Defaults [2] 유열빠3467 19/08/03 3467
136154 [질문] 친구랑 삼국지 야기하다가 허구라는 일화를 몇 개 들었는데 진짜인가요? [14] 세오유즈키5634 19/08/03 5634
136153 [질문] 무역전쟁관련 유튜브들이 너무 편향적입니다! [21] 건우다4485 19/08/03 4485
136152 [질문] 모바일게임 추천 부탁드립니다 [2] luvsic3104 19/08/03 3104
136151 [질문] 인터넷방송 여bj 찾고 있습니다 도와주세요 [7] 치토스13231 19/08/03 13231
136150 [질문] 임산부 호캉스 좋은 호텔 추천해주세요. [11] 완성형폭풍저그4086 19/08/03 4086
136149 [질문] 컴퓨터 호환 질문합니다. [2] 노대누대2896 19/08/03 2896
136148 [질문] 티아라 탑급 걸그룹 이였나요? [23] CastorPollux4386 19/08/03 4386
136147 [질문] 현대인이 중세로 간다면 전염병을 창궐할 수 있을까요? [12] liten4338 19/08/03 4338
136146 [질문] 21:9 모니터에 모니터암 사용해보신 분들 계신가요? [3] dongkyo3496 19/08/03 3496
136145 [질문] 컴퓨터 새로 맞추려고 하는데요 견적 도움좀 주실분 계신가요 [16] 삭제됨3627 19/08/03 3627
136143 [질문] 만약에 금리가 마이너스가 되면 어떻게 되나요? [5] 치카치카3946 19/08/03 3946
136141 [질문] 직원의 기준 [3] 마제스티3942 19/08/03 3942
136140 [질문] SSD 2T EVO vs QVO [3] 허니띠9538 19/08/03 9538
136139 [질문] PC카톡 모바일이랑 동기화 시키는법 있나요? [1] retrieval4349 19/08/03 4349
136138 [질문] 노후경유차 dpf 2차 검사관련 질문입니다. 메피스토2322 19/08/03 2322
136137 [질문] 듀스 “나를 돌아봐” 노래 들었을 때 춤도 자동으로 나오시는 분들? [30] 비싼치킨3518 19/08/02 3518
136136 [질문] 코에이 삼국지13은 어떤 평가를 받나요? [11] 삭제됨5244 19/08/02 5244
136135 [질문] 평범한 한국인으로 태어난 건 얼마나 운이 좋은 걸까요? [63] 개념적 문제5788 19/08/02 5788
136134 [질문] 맥북에어 로즈 골드 vs 스페이스 그레이 [5] 치킨4419 19/08/02 4419
136133 [질문] 샤오미 로봇청소기 맵 리셋 방법 질문입니다 도시의미학6022 19/08/02 6022
136132 [질문] uhd = 4k = 2160p 아닌가요? [10] 잉여로워3002 19/08/02 3002
136131 [질문] 양재/도곡/역삼쪽 치과 추천 부탁드립니다. [1] 삭제됨2732 19/08/02 2732
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로