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Date	2019/07/29 10:24:28
Name	버티면나아지려나
Subject	[질문] 식사가 부실한걸까요?
https://pgr21.com/qna/135974 삭게로! 아침 : 빵류 + 카누 커피 점심 : 김밥 한줄 OR 볶음밥(밥 한공기 분량이거나 더 적음) 저녁 : 집에 있는거 대충 먹음 요새 식사 루틴입니다. 주말엔 돼지파티를 하지만 평일에는 뭐 먹고 싶지도 않고 거의 저렇게 먹는데 다들 왜케 부실하게 먹냐고 하는데 딱히 배고프지도 않고 영양소가 많이 딸릴거 같지도 않은데 어떤가요?

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칸나바롱

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19/07/29 10:35

단백질이 겁나 부족할거 같은데용..

BLitz.

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19/07/29 10:39

너무 탄수화물 위주 식단인거 같은데 가능하시면 샐러드류 + 과일 + 단백질을 더 보충해주시는게 좋을듯합니다.

정지연

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19/07/29 10:40

필요 칼로리는 사람마다 다르니까 그건 부족하지 않을 수 있는데 영양은 불균형해 보입니다..
저녁에 뭘 먹냐에 따라 달라지겠지만 단백질, 야채가 부족해 보이네요.. 아침, 점심엔 탄수화물밖에 안 먹는다고 봐도 될 정도라서...

미야자키 미호

해시 아이콘

19/07/29 11:13

단백질 엄청 부족하신데요

버티면나아지려나

해시 아이콘

19/07/29 11:16

다들 감사합니다 단백질만 더 플러스 시켜서 챙겨먹어야겠네요

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