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Date 2019/07/15 18:02:34
Name 아이시스 8.0
Subject [질문] [운동] 헬스 및 다이어트 질문입니다!
본격적으로 헬스 및 다이어트를 한지 두달쨉니다.
식단도 어느정도 관리하면서 근력+유산소를 해서
운동 시작전보다 8kg정도 빠졌는데요,
다이어트를 하게되면 아무리 관리를 하더라도 근육도 같이 빠진다고 하더라고요. 아직은 뱃살과 옆구리살이 조금 잡혀서 체지방을 더 빼고싶은데요,
저의 궁극적인 목표는 몸을 좀 근육질로 만드는겁니다.

저같은 경우는 어떤식으로 몸을 관리하는게 좋을까요?

1. 운동+다이어트 병행으로 체지방을 더 걷어낸 후 증량
2. 지금상태에서 다이어트 멈추고 운동유지

저는 개인적으로는 1번이 낫지 싶은데,
살빼면서 근육만드는게 어렵네용.


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사랑기쁨평화
19/07/15 18:36
수정 아이콘
개인적으로는 2번 추천합니다.
궁극적인 목표가 몸을 근육질로 만드시는 거니깐요.
19/07/15 18:40
수정 아이콘
린메스업은 운동초보의 초창기 몇개월간만 가능한 얘기고.. 달리 선수들이 벌크업->커팅 반복하는게 아닙니다. 살찌우면서 운동->다이어트로 지방컷 반복하면서 몸을 키우는거라서요~ 결론은 2번이죠.
동네형
19/07/15 19:09
수정 아이콘
좀 더 근육질을 만드는것도 그 전처럼 식당 근력 유상소 입니다. 바뀔게 없어요. 크게 벌크업하고 커팅한다고 하는거도 한참 예전에 트렌드라(이하는 생략하겠습니다.) 요즘애는 시즌 비시즌 그렇개 차이도 안나고 케미컬 아니고서야 그렇게 될일도 없으며 일반인은 더더욱 그렇습니다.
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