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Date 2019/06/09 17:04:43
Name 현곰완둥옒
Subject [질문] [운동] 아침 운동 질문드립니다.
안녕하세요.

현재 아침 7시~8시반까지 헬스장을 다니고  있습니다.

예전에 막 정말 열심히 할땐 3분할 등등 뭐 그런거 했는데.. 이젠 의미도 없고 ㅠㅠ

건강하게 출근 전 운동을 하자는 의미로 지금 한 지 1달되었습니다.

처음엔 그냥 빨리 걷기(제가 체중이 꽤 나갑니다 100키로) 하다가 이젠 살이 좀 빠지니까

그 짧은 시간에 뭔가 웨이트를 하고 싶어서 질문을 드립니다. 현재는 그냥 안한지 오래되서
스미스머신에서 스쿼트를 하고 있는데 이것도 매일 해도 되나 싶기도 하고..

아침에 할만한, 아침 운동을 해보신 분들에 고견을 듣고 싶습니다.

이제 날이 너무 덥습니다. 건강 관리 잘하십시오!

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공부맨
19/06/09 17:46
수정 아이콘
건강을 위한 운동이라면
유산소운동이고
빨리걷기를 달리기로 업그레이드 시켜야하지 않나싶습니나. 체중때문에 부담스럽다면 사이클이구요
현곰완둥옒
19/06/09 19:59
수정 아이콘
감사합니다! 아무래도 같은 시간이면 달리기가 나을거 같은데..
사이클 기구도 있더라구요. 그 계단같이 오르락내리락 하는 것도 있는데 달리는 쪽으로 생각해보겠습니다!
연어초밥
19/06/09 19:28
수정 아이콘
상황에 따라 달라서 조언하기가 애매하긴한데..
일단 한 가지만 팁 드리자면 스미스머신에서 스쿼트하지 마시고 스쿼트 랙에서 스쿼트 하세요.
현곰완둥옒
19/06/09 20:01
수정 아이콘
스쿼트 랙도 갖춰진 헬스장이라서 이용은 가능한테,
제대로된 자세로 해본지가 너무 오래되서 스미스머신에서 시작은 했습니다만,
다시 코치분한테 여쭙고 랙에서 하는게 맞겠지요? 다시 시작하는데 애매해서 스미스 머신에서 했지만서도.

매일매일 해도 상관없을까요? 내일가서 자세랑은 다시 여쭙고 스쿼트 랙에서 제대로 해보겠습니다~
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