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Date 2019/05/22 20:38:18
Name 타케우치 미유
Subject [질문] 러닝 시에 발이 너무 뜨겁습니다
한 한달 전부터 야외에서 러닝을 하고 있는데 발이 뜨거워지는 속도가 너무 차이가 나서 질문 올립니다.

원래는 웨이트를 하고 마무리로 한 9km 정도 속도로 4~5km 정도 뛰고 마무리를 지었는데 이 때는 그냥 저냥 뜨거워도 버틸만 했는데

야외에서 뛰기 시작하니까 발바닥에 열 오르는 속도가 너무 차이가 나네요.

마지막 1.5km는 진짜 발바닥에 불이 붙은 느낌이라 정말 정신없이 달리는데 속도는 안납니다 유유...

이거 운동화를 바꿔도 소용 없겠죠?
운동화는 프리 3.0 플라이니트를 쓰고 있습니다.

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페로몬아돌
19/05/22 20:42
수정 아이콘
일단 요즘 좀 더워서 그런것도 있고, 신발 바꾸면 많이 좋아집니다. 플라이니트를 안 신어봐서 모르겠고, 통기성 안 좋은거 신다가
나이키 페가수스 터보 바꾸니깐 발에 열나는게 많이 없어지더라구요. 그리고 혹시 발바닥이 아프신거면 착지 때문에 통증이 열로 느끼 시는거 아닌가요?
타케우치 미유
19/05/22 20:45
수정 아이콘
발바닥에 통증이 있는건 아니에요.

그냥 너무 뜨거워요 크크
페로몬아돌
19/05/22 20:47
수정 아이콘
불타오르네~~~ 이제부터 직업을 고스트라이더쪽으로 알아보시는것도 크크크크
타케우치 미유
19/05/22 20:47
수정 아이콘
착지시에 마찰 때문에 열이 오르는거면 주법을 좀 바꿔봐야 하려나요 크크 유유...
페로몬아돌
19/05/22 20:49
수정 아이콘
아마 제 경험상 착지시 양말이나 신발이 발 안쪽에서 제대로 못 잡아 주는것 같아요. 그럼 약간 약간씩 발이 밀리면서 더 불 나거든요.
타케우치 미유
19/05/22 20:49
수정 아이콘
역시 양말도 문제였나...

신발끈 좀 더 꽉 조여봐야겠네요 크크
Ellesar_Aragorn
19/05/22 20:44
수정 아이콘
운동화 밑창이 다 닳았는지 의심해보시고 신발을 바꿔도 계속 증상이 지속되시면 러닝 코스를 좀 바꿔보세요. 바닥재질이 좀 다른 곳으로.
그럼에도 열이 계속 오르시면 병원을 방문해보심이...
타케우치 미유
19/05/22 20:46
수정 아이콘
이 신발이 거의 밑창이 없다시피한 신발이긴 한데...

코스는 우레탄 코스입니다. 근데 좀 강변이라 살짝씩 기울어져 있긴 합니다.
덴드로븀
19/05/22 20:49
수정 아이콘
묻어가는 질문으로 평발에 가까운 발에 좋은 런닝화 추천좀 부탁드립니다...굽신굽신
페로몬아돌
19/05/22 20:49
수정 아이콘
대부분 평발이나, 내축,외축은 아식스 젤카야노를 많이 추천합니다. 특히 체중 나가는 분이면 더 좋죠,
덴드로븀
19/05/22 20:52
수정 아이콘
답변 감사합니다~ 젤카야노도 뭔가 종류가 많은데... 어떤게 무난할까요?
페로몬아돌
19/05/22 20:54
수정 아이콘
젤카야노 24가 가격대도 좋고 괜찮습니다. 근데 꼭 신어보고 사세요.
포프의대모험
19/05/22 21:09
수정 아이콘
프리런 3.0정도면 신발은 기똥찬놈인거같은데 신발을 제대로 조여도 똑같으면 또 너무 조여서 그런게 아닌가..
타케우치 미유
19/05/22 21:11
수정 아이콘
이게 좀 다른게 제거는 한 3년인가 4년전에 나온 모델일거에요.
http://www.feelway.com/gv_Other_Brand_2564273746.html

뛸때 바닥이 그대로 느껴지면서 신기 편하다는 느낌을 받아서 이놈을 샀는데...
맥핑키
19/05/22 21:17
수정 아이콘
제가 해결책 드립니다. 나이키는 모델을 잘 모르겠고 아디다스에 보시면 클라이마 뭐라면서 밑창에 빵꾸나있는 런닝화가 있습니다. 이거 신으시면 됩니다. 제가 이거 신고 문명의 이기라며 신세계를 경험한 뒤에 찬양글을 올렸는데, 그 날 때마침 비가와서 물고인 웅덩이를 밟고 바로 쌍욕을 했었던 기억이...
간절기 되면 발시려서 못 신습니다; 빵꾸가 많이 나 있을수록 시원합니다.
타케우치 미유
19/05/22 21:19
수정 아이콘
예전에 매장에서 본 기억이 나네요 크크

저거 신으면 시원할까? 생각하다가도 물웅덩이 크리가 좀 셀거 같아서 그냥 평범하게 가자 했었는데 크크

추천 감사합니다!
김티모
19/05/22 22:01
수정 아이콘
아 저도 이 신발 한번 샀었는데... 발 뜨거운건 정말 잘 잡습니다.
근데 벌초할때 신고갔다가 비가 오는 바람에... 신발이 작살났죠 흰부분에 흙물든게 안빠지더라고요 ㅠㅠ
19/05/22 23:27
수정 아이콘
월300키로가까이뛰고 러닝화만 1년에 10켤레이상쓰는 사람입니다.

1. 신발이 작을확률이 높아보입니다.
특히 발볼이 크실확률이 높아보이네요

2. 1번이맞다는 가정하에 그런의미에서 나이키 아디다스는 절대신으면안됩니다. 어떤 모델이던간에 나이키 아디다스는 발볼이 좁습니다. 신발을 한사이즈 크게 신게되고 물집 부상 등 안좋은 결과를 초래하게됩니다.

3. 최소 2e 왕발볼이시면 4e 등등 본인에 맞는 발등 사이즈를 찾아보셔야합니다. 외전내전 이런거 사실 상술이라보는데 거의모든사람이 무난하게 잘맞는 젤카야노가 입문용으로 괜찮습니다. 시리즈 별로 숫자가 늘어나고 싼거구매하시면됩니다.

4. 무조건 신어보고 사세요. 매장 점원도 잘모르니까 무조건 신뢰하시면 안됩니다. 발을 뒤로최대한 붙였을때 앞봉재선안으로 발구락이 들어가면됩니다. 이때 발볼이 큰 모델을 신어보시면 평생 잘못된 신발을 신으셨다는걸 깨달을수도있으십니다.
타케우치 미유
19/05/22 23:41
수정 아이콘
발 볼이 앞꿈치 양끝 재는 거면 e는 어떤 단위인가요?

방금 자로 재보니까 10cm나오네요.

신발은 280 신습니다
19/05/22 23:45
수정 아이콘
센치까지는 모르겠네요 ^^;
발볼이크시면 딱보시면 알거에요


저는 카야노 2e 4e를 추천드렸지만 무난해서 추천드린거지 본인에게 딱 맞는신발은 수십켤레바꿔기면서 찾아가야합니다..
신발이라는게 발볼 발길이 발등 여유공간에대한 개인의 취향 등 수많은요소가 함께 작용하는지라...
타케우치 미유
19/05/22 23:46
수정 아이콘
감사합니다!
랜슬롯
19/05/23 00:53
수정 아이콘
밑창문제같습니다. 저도 요새 뛰다가 보면 엄지발가락 부분이 유달리 닳은것처럼 아픈데 뛰는 자세가 바뀌지도 않았는데 그런거보면 신발 밑창문제인것같습니다.
타케우치 미유
19/05/23 10:07
수정 아이콘
혹시 엄지발가락 바깥쪽 부분인가요? 그 안쪽 방향
타케우치 미유
19/05/23 17:18
수정 아이콘
일단 밑창이 푹신한 녀석으로 하나 구입했습니다 답변주신분들 감사합니다
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