PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/05/17 21:03:01
Name 볼레로
Subject [질문] 헬스랑 스포츠 같이하시는 분들 어떤 순서로 운동하시나요?
헬스장과 스쿼시를 동시에 등록했는데 어떤 순서로 운동을 할 지 고민입니다.
예를들어 월,수,금 헬스를하고 화,목 스쿼시를 하면 근육이 땡기고 힘빠져서 스쿼시를 못하지 않을까 싶고,
월, 수, 금 헬스와 스쿼시를 동시에 하면 하나 끝나면 너무 힘들어서 다음 운동을 못할 것 같은데 보통 어떻게 운동하시는지 궁금합니다.

생각해보면 운동선수들은 보통 두 가지를 엄청 강도 높게 할텐데 대단하네요.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
성큼걸이
19/05/17 22:50
수정 아이콘
전 골프와 헬스를 하는데, 보통 골프 먼저하고 직후에 체력이 소진될때까지 헬스를 합니다. 운동을 격일로 하구요
골프가 운동강도가 높은건 아니라 그럴지 몰라도 골프후에 헬스 할만합니다. 헬스하고 골프도 해봤는데 힘이 빠져서 드라이버샷이 잘 안되더라구요
19/05/17 23:06
수정 아이콘
2
스쿼시 하고 나서 헬스 하시는 걸 저도 추천드려요. 요일 나누는 것도 나쁘진 않지만 쉬는 날이 없어서 몇 주만 해도 너무 빡빡하게 느껴지실거에요.
스타나라
19/05/17 23:46
수정 아이콘
저는 월화수목금토 헬스하고 2주에 한번씩 토요일 오후에 볼링을 칩니다.

처음에는 토요일 오전에 근력운동하면 오후에 볼링치기 어려웠는데 계속하니까 그것도 가능해지더라구요.
물론 2일전에 하체운동을 하면 토요일에 다리가 아파 볼링을 못친다는 단점이 있는데, 그건 하체운동 스케쥴을 조절하는걸로 타협했습니다.

쓰고나서보니 큰 도움이 안될거 같은데... 스케쥴을 어떻게 잡아도 앞으로 최소 6개월은 힘드실꺼에요. 그저 괜찮아질때까지 계속해서 운동을 하는수밖에 없는데,

개인적으로는, 두개의 운동을 점심/저녁으로 나눠서 하거나, 몰아서 한다면 스쿼시 한 이후에 헬스를 하는게 어떨까 합니다.
운동 효과만 본다면 헬스 한 이후에 스쿼시로 유산소 운동을 보충해주는게 더 나을거같긴 한데, 이건 체력이 안되시지 않을까요??
볼레로
19/05/18 00:02
수정 아이콘
넵 들어보니 하루에 같이하는게 나을것 같네요. 감사합니다
회색사과
19/05/18 07:50
수정 아이콘
월화목금토일 테니스 레슨받고, 월화수목금 웨이트 합니다.
테니스 치고부터는 웨이트 강도가 좀 낮아져서 할만은 합니다.
볼레로
19/05/18 12:14
수정 아이콘
오오 그런스케쥴도 가능하군요. 감사합니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
133548 [질문] 퇴사한 회사 급여명세서.. [3] 게닛츠4846 19/05/19 4846
133547 [질문] 롤리타라는 소설 혹시 수위 높은 장면 나오나요? [2] chldkrdmlwodkd3950 19/05/19 3950
133546 [질문] 삼탈워용 컴퓨터 문의 [2] 간손미3337 19/05/19 3337
133545 [질문] 모니터링 용 헤드폰 추천해주세요 [1] Dwyane2754 19/05/19 2754
133543 [질문] ARENA DESK 1200 게이밍 책상 어떤 가요? [8] 마음속의빛5232 19/05/18 5232
133542 [질문] 사채 관련 질문드립니다.(사채관련) [27] 제이홉4306 19/05/18 4306
133540 [질문] 로보카 폴리에서 로이 이름은 왜 로이인가요? [4] 비싼치킨4073 19/05/18 4073
133539 [질문] 핸드폰을 바꿔야 하는데 아이폰 어떤가요? [13] 프로미스나인2948 19/05/18 2948
133538 [질문] 재미있는 포켓몬 게임 있을까요?? [7] Twice나연3105 19/05/18 3105
133537 [질문] 조깅시 호흡곤란(숨막힘) 증상 질문입니다. [4] 헥스밤3622 19/05/18 3622
133536 [질문] 지금 하는 MSI 티비로는 못보나요?! [16] 베네딕도3693 19/05/18 3693
133535 [질문] PC 요즘은 좋은 조합이 있나요? [4] 한글날만세3765 19/05/18 3765
133534 [질문] 언제부터 대학 축제에 연예인이 초청되기 시작했나요? [14] 긴 하루의 끝에서4033 19/05/18 4033
133533 [질문] 코어운동을 반드시 해야하는건가요? [12] 아붓지말고따로줘5004 19/05/18 5004
133532 [질문] 안드로이드폰 바탕화면의 저장 경로를 알 수 있는 방법이 있는지요? SlaSh.3292 19/05/18 3292
133531 [질문] [NBA] 역대 가장 압도적이였던 1픽은 누군가요? [22] 톰가죽침대5398 19/05/18 5398
133527 [질문] 천안) 부산식 밀면, 돼지국밥 파는 곳 [10] 파란무테4018 19/05/18 4018
133526 [질문] 롤 아마추어 3대원딜이 누구누구였죠? [10] 진인환6236 19/05/18 6236
133525 [질문] 장기연재작 중에서 끝나면 그래도 왠지 끝나면 슬플 거 같은 작품이 있나요? [8] chldkrdmlwodkd3206 19/05/18 3206
133524 [질문] FM2019 할인 받는 법 [10] F.Nietzsche3684 19/05/18 3684
133523 [질문] 아이즈원 관련 질문입니다. [2] handmade2751 19/05/18 2751
133522 [질문] 이 정도 사양이면 토탈워 삼국지 중간옵 가능할까요? [8] FRONTIER SETTER4141 19/05/18 4141
133521 [질문] 면세점 물건이 국내판매보다 비싼 경우가 있나요? [5] 삭제됨3570 19/05/18 3570
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로