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Date	2019/03/04 16:32:01
Name	요플레마싯어
Subject	[질문] 식단과 똥방귀의 관계에 대해
https://pgr21.com/qna/130931 삭게로! lchf을 하다가 한동안 하다가 오랜만에 운동 시작하는김에 전통적인 고단백 다이어트식단을 먹고 있는데요 매끼마다 현미밥 100g 닭가슴살 200g 야채 100g씩 먹습니다. 운동도 열심히 하고 식단도 지켜서 살은 빠지는데요. 문제는 밥 먹은 지 1,2시간 지난 뒤 부터 부글부글 가스가 차는 느낌이 나면서 똥방구를 부욱부울 낍니다.냄새도 지독하구요 온갖 몸에 않좋은 음식을 먹을 때보다 굉장히 클린하게 먹고 있는 지금 장 상태가 더 않좋네요. 지방없이 단백질만 먹어서 몸이 흡수를 잘 못하는 걸까요? lchf할 때 삼겹살 엄청 먹을 때도 그러지 않았는데 지금 좀 당황스럽습니다

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오프 더 레코드

해시 아이콘

19/03/04 16:41

변비가 아니신지?

요플레마싯어

해시 아이콘

19/03/04 16:48

(수정됨) 똥 엄청 싸요 설사에 가까운거 같아요

페로몬아돌

해시 아이콘

19/03/04 16:59

원래 단백질 과한 식단은 응아 냄새가 심합니다. 저도 예전에 아무 생각 없이 닭찌찌로 무리하게 단백질만 마니 먹으니 아침마다 화장실 가는게 두려울 정도였음다 크크

요플레마싯어

해시 아이콘

19/03/04 17:05

냄새는 괜찮은데 방귀대장이 되어가는거 같습니다. 방귀끼러 오늘만 여러번 밖에 나갔어요

페로몬아돌

해시 아이콘

19/03/04 17:13

방귀까지는 괜찮을거 같습니다. 문제는 계속하다보면 나중에 입냄새까지 오지게 납니다 크크크

정지연

해시 아이콘

19/03/04 17:15

단백질이 냄새도 심하고 사람에 따라 소화를 못 시키기도 하죠.. LCHF는 단백질 섭취가 너무 많아도 안되니 제대로 했다면 단백질 섭취량은 그리 많지 않았을거였어서 모르고 넘어갔을수 있습니다
속이 부글대고 설사처럼 싸고 김치냄새 비슷한 시큼한 냄새까지 난다면 소화를 제대로 못 시키고 그냥 배출하는 것에 가깝다고 보면 됩니다..

요플레마싯어

해시 아이콘

19/03/04 17:36

그렇군요. 어제 점심 한끼는 라면 먹었는데 그 때는 속이 괜찮았습니다. 제가 단백질 흡수력이 확실히 떨어지는거 같네요

akroma

해시 아이콘

19/03/04 19:43

(수정됨) 흡수를 못해서 그런게 아니라 그냥 풀 충분히 안먹고 고단백으로 가면 변비 뿡뿡이입니다.

똥 잘쌀라면 무조건 풀을 잘먹어야되요

영혼

해시 아이콘

19/03/05 00:35

2 단백질보다 더 신경 쓰셔야 할 게 이거임
고단백 식단에 풀떼기가 없다? 똥냄새 때문에 주변인 다 잃고 혼자 남습니다 이거리얼임

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