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18/12/17 21:40
(수정됨) 헬스 6개월차 초보입니다.
초보자들은 보통 분할없이 2~3달 정도 추천들 많이 하시더라구요. 저는 무분할로 우선 헬스장에 가는 것과 운동에 재미붙이는 습관부터 들였습니다. 이 후 2,3,4 분할 하시면 좋을 것 같습니다. 보통은 1주일 운동 빈도가 적을수록 분할을 적게들 가져가십니다. https://www.youtube.com/watch?v=oMOmp397z3U https://www.youtube.com/watch?v=GRQP5Lwph30 도움이 되시길 바랍니다.
18/12/17 22:35
pt아니더라도 월회비 내는 운동관련 시설. 예를들면 수영, 주말에 모이는 러닝, 배드민턴, 클라이밍, 주짓수 등등 다양하게 있습니다.
오히려 주변에서 도움 요청와서 완전 무경험자 입문용도로는 이쪽이 재미도 있고 전신을 많이 사용하기 때문에 피드백이나 결과도 훨씬 긍정적이였던거 같습니다.
18/12/17 23:38
루틴이야 조금만 검색해보면 너무도 많이 나오는데..그걸 몸에 적용시키는게 너무 어렵죠. 기구도 헬스장마다 다르기도하고 부상위험도 두렵고 타인 시선도 신경쓰이고..
여유되시면 피티 받으시는게 좋을겁니다 안되시면 유툽에 요새 좋은 영상 많으니까 하나하나 체득할수밖에요
18/12/17 23:47
그리고 3월에 질문하신글에 제가 답변 단적이 있네요. 저는 그때부터 오늘까지 주4회 운동 한주도 안빠지고 지켰습니다. 인바디상으로나 눈바디로나 멸치 탈출했어요. 33년을 멸치로 살았거든요. 노력하면 몸은 무조건 변하더라구요 힘내세요
18/12/18 07:56
본인 인바디 수치가 적힌 종이를 올려 줬다면 좋았거나 키,체중이라도 말해주시지..
바빠도 반드시 헬스장에가서 운동을하고 건강해지는것을 목표로.. 몸을 만들수있다면 더좋구요. -> 집에서 가까운 좀 유명한 헬스장에 월 100만원정도 투자해서 트레이너 고용해서 하라는대로만 하면 됩니다. 이거 말고 없어요.
18/12/18 09:15
이런 글마다 올리는 댓글인데요.. 크로스핏 한번 해보세요.
https://map.crossfit.com/ 가셔서 공식 체육관 찾아가시는걸 추천드립니다. 체육관도 코치마다 분위기가 달라서 캐바캐이긴 한데요. 혼자서 힘들때는 다같이 하는 크로스핏이 큰 도움이 될 수도 있습니다.
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