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Date 2018/12/10 16:04:17
Name Song1
Subject [질문] 운동 못하면 우울해지고 무기력해지는게 정상일까요?
취미삼아 일주일에 3번정도 헬스를 하고 있습니다

경력은 약 1년정도 되었고요

일이 많이 바빠 최근 2주정도 운동을 하지 못했는데

오히려 수면량이 늘었음에도 기분이 쉽게 우울해지고 무기력해지며

피곤함을 굉장히 자주 느낍니다.

운동 의존 증상(?)에 가까운 건지, 아니면 호르몬에 의한 건지..

이런 현상이 정상인지 비정상인지 궁금합니다.

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욕심쟁이
18/12/10 16:23
수정 아이콘
여러가지 요인이 있을 수 있지만 운동은 스트레스 해소, 우을증 완화, 수면의 질 향상, 기억력 향상 등의 효과가 있습니다.
난딴돈의반만
18/12/10 16:34
수정 아이콘
이거 저도 그렇던데... 저는 시작한지 9개월 정도 됐고, 지난주에 술병나서 며칠 빠졌는데 주말에 자도자도 그렇게 피곤하더군요... 운동때문인지 뭔지...
네파리안
18/12/10 16:39
수정 아이콘
저도 의학적으로 그런건 잘 모르겠는데 제 경험적으로 비슷한걸 느꼇습니다.
농구 동호회를 5~6년 정도 나가고 특히 마지막 몇달은 급 실력이 늘어 너무 재밌게 하고 있었는데 발목을 다쳐 수술을 했습니다.
수술하고 처음 몇달은 진짜 인생에 큰 뭔가가 나가 떨어진거처럼 공백감 같은게 느껴진다고 해야하나 너무 힘들었습니다.
醉翁之意不在酒
18/12/10 16:47
수정 아이콘
조기축구를 십여년 하다가 전근을 하면서 그만둔지 1년이 좀 넘는데 피폐해지는게 체감이 됩니다.
주말에 집에서 쉬는데 힘이 안나요.... 그냥 후줄근 해나른..... 꾸준한 운동은 정말 중요한거 같습니다.
프리템포
18/12/10 21:30
수정 아이콘
민감하신 분들은 그래요 저도 운동안하면 급격히 정신건강이 다운됩니다
18/12/11 09:40
수정 아이콘
모두 감사합니다 출근전에 꾸역꾸역 운동하고 왔는데 한결 낫네요
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