안녕하세요 피지알 전문가 여러분!

다름이 아니라, 요새 헬스를 시작한지 2달정도 넘어갑니다.

뱃살도 좀 빼고, 몸도 키우겠다는 심상으로 시작했는데요,

슬슬 식단도 좀 더 관리를 하고 싶어서 질문 합니다.

키 190 / 85kg 정도 몸을 갖고 있구요, 최근 제가 혼자 근본없이 작성 후 이용하던 식단은,

아침 : 주스 ( 레몬 반개 / 사과 반개 / 선식가루 두수픈 / 블루베리 한웅큼 / 토마토 1개)
         계란 한 두개

점심 : 고구마, 견과류 , 요구르트

저녁 : 단백질(소고기/닭고기) / 마늘 세네알 / 양배추 삶은 것 양 껏

으로 주 5일 정도 운영(약속있을 시 실패..) 후 주말(토/일) 은 먹고 싶은대로 먹는 편입니다.

물론, 제가 봐도 좀 말이 안되는 식단 같기는 한데, 그렇다고 너무 프로페셔널하게 이 악물고 하고 싶지는 않고,

저녁에 혹시 탄수화물을 더 먹어야 하는 것은 아닌지, 점심에 단백질을 추가해야 하는 것은 아닌지 등 크게 봤을 때,

고쳐야 할 점 있다면 조언 부탁드립니다. 감사합니다!