안녕하세요~ 피지알러분들께 하나 여쭤봅니다

심하진 않지만 약간의 불면증이 있습니다. 원래는 평소 11시쯤 잠드는 편인데 일주일 한 두 번 정도 새벽 2~3시까지 잠이 안 오고 평소처럼 7시쯤 잠이 깹니다. 그런 날은 컨디션이 좀 안 좋습니다. 그리고 휴일이더라도 일단 아침에 깨면 더 이상 잠이 안오더라구요.
또 푹 잔 날이면 그 날은 또 잠이 잘 안오더라구요. 이런 패턴이 반복되고 있습니다. 휴일 전날도 일찍 자려 노력하는데 아무래도 더
늦게 자게 되고요.
일단 해결책으로 꾸준히 운동하고 있구요 밤 9시 경부터 전자기기나 tv 안 보기, 야식 안 먹기, 독서하기 실천 중인데 불면증 나아지신 분들 있으면 조언 부탁드립니다.