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18/04/20 15:14
격한 운동도 도움이 되긴 하겠지만, 우울증이나 불안장애에는 보통 중저강도 운동이 더 나을 겁니다.
고강도 운동은 그 자체로 신체에 많은 부하(stress)를 가해요. 복싱을 하실 거면 조금 살살 하시는 편이 나을 듯합니다.
18/04/20 15:23
복싱하고 있는데 할 때 넘 힘들어도 정신적 스트레스가 좀 해소되는 것 같아요.
다음날 온몸이 쑤시는데도 성취감이 꽤 큽니다. 근데,, 보통 2인1조로 모르는 사람이랑 미트 잡아주면서 해야 하다보니, 대인 기피도 있으시다면 더 스트레스 받을 수도 있습니다. 특히 처음하면 미트 잡아주는 것도 어렵고 맞춰 치기도 어려워서 괜히 스트레스더라고요. (제가 한창 우울할 때 그렇더군요.) 좀 비싸지만 테니스도 스트레스 풀기 나쁘지 않았아요. 한 9개월정도 했는데, 배우긴 어려워도 1:1로 강습해주고 라켓에 공이 좀 맞기 시작하면 스트레스 해소에 그만이더군요. 20분 강습이지만 힘들긴 또 엄청 힘들어서 치고 나면 딴 생각 별로 안나서 좋았어요. 가격이 좀 아쉬우면 탁구도 괜찮을거 같은데.. 뭐든지 정신적으로 우울할 때는 운동을 하나라도 하는게 좋은거 같아요. 힘내시기 바랍니다.
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