예전에 다이어트 성공해서 자게에 글도 쓰고 했었는데.. 그이후 2년동안 원래 먹던걸로 돌아오다보니 다시 살이쪄서 다시 다이어트를 시작했습니다. 근데 당시 처음 다이어트 했을때는 정말 무식하게 뺐습니다. 하루에 거의 방울토마토와 고구마 이런걸로 연명하면서 사무실에서 집까지 걷기(50분소요)+근천 운동장가서 운동 이런식으로 70일정도? 무식하게 해서 25kg 정도 감량했었는데 아무래도 다시 식사량 돌리고 운동 안하다보니 거의 원래 상태로 돌아오게 되었습니다..
그래서 다시 다이어트를 시작했는데 아무래도 그때 저무식한게 얼마나 고통스러운지 알게 되어서 LCHF에대해 조금씩 알아보면서 준비중에 있습니다. 그래서 몇가지 궁금한점이 생겨서 질문드릴 려고 합니다.
첫번째로 제가 정말 과일을 많이 좋아하는데 과일도 당때문에 안된다고 하더라구요. 제가 요즘 먹고 있는게 사과즙하고 바나나 딸기 이정도 인데 이것도 먹으면 안되는거겠죠?

두번째로 일주일에 한번 주말에 여자친구를 만나고 데이트를 해야해서 이때는 꼭 먹어야 하는데 다이어트 시작하면서 일주일에 한번은 먹을거다라고 말은 했는데 왠만하면 탄수화물은 피하는게 좋겠죠? 왠지 일주일 고생하고 하루 먹었다가 다 도루묵이 될가 걱정이되어서..ㅠ

세번째로 지금 다이어트 하면서 하는운동이 퇴근후 근처 학교운동장에가서 농구30분/달리기30분 이정도 하고있는데 같이 병행하여도 큰무리가 없겠지요?

아 그리고 마지막으로 제가 보통 아침에는 시간이 없어서 그냥 나오고 제일 힘든 시간이 점심시간-부턴 오후6시까지인데 제가 커피는 잘마시지 않아서 커피말고 허기를 좀 줄여줄수 잇는 LCHF에 맞는 간식(?)같은게 어떤게 있을가요?

두서 없이 쓰긴했는데 성공하신분들 조언부탁드려요... 감사합니다!