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18/04/10 08:51
저는 아침 저녁은 최소화 하고 점심은 약간 더 먹는 식으로 하고 있습니다.
저녁에 술 먹는 날 많으시면.. 안주를 줄이셔야 할 거 같은데 그러면 또 속이 망가지는...
18/04/10 09:12
같은 양이면 여러번 나눠먹는게 살빼는데는 도움이 더 됩니다. 그치만 점심, 저녁은 그대론데 아침만 추가하면 도움이 안되는 것도 당연하고요..
아침을 먹는만큼 점심, 저녁을 줄이는게 가장 좋고 힘들다면 차라리 아침을 안 먹는게 낫습니다.. 무엇보다 술을 줄이는게 이런 고민하는거보다 더 큰 도움이 될거고요
18/04/10 12:21
아침 간단히 먹고, 점심을 푸짐하게 먹으면, 저녁은 좀 적게 먹게 되던데요..
물론 안주 먹으면 도루묵이고요. 저는 점심 배터지게 먹고, 저녁엔 진짜 간단히 먹고 ,맥주 한잔합니다. 그러면 배도 부르고 잠이 일찍 옵니다. 일찍 자면 .. 살이 덜 쪄요..
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