해야할 일이 있는데 자꾸 어떤 걱정이나 불안감이 머릿속을 맴돌아서 도저히 일이 손에 잡히지 않는 경험 다들 있으실 겁니다..

막연한 걱정들 있잖아요. 사실 90%는 쓸데없는 걱정들이고, 자고나면 다음날 내가 어제 무슨 걱정을 했는지도 잊어버릴 그런 것들.
그런데 걱정할 당시에는 어차피 이게 아무 쓸모 없고, 내일이면 다 잊어버릴 거라는걸 알지만 그 걱정들이 자꾸 떠올라서 도저히 집중이 안되는겁니다. 스스로도 아 이건 정말 쓸데없는 걱정인데.. 하는 걸 아는데도요.
또, 지금 정말 중요한 걱정이긴 한데, 당장 내가 할 수 있는 해결방법이 없어서, 그저 시간이 흐르기만 기다려야 하는 것들.

이런 것 역시 그저 잠깐 잊어두고 마음편히 일하는게 좋을테지만, 그게 잘 안됩니다.

멘탈컨트롤이 참 안되네요.
일상에 지장이 갈 정도로 집중력이 최근에 많이 떨어졌다고 느낍니다.
피지알 여러분들은 어떻게 멘탈컨트롤 하시는지도 궁금하네요. 자신만의 방법이 있으신지,
또는 의학적으로 증명된 효과적인 방법이 따로 존재하는지 알고싶습니다.