주 3회 1시간 30분 정도 헬스 6년째 하고 있습니다.

스펙은 170/66이고요.

운동을 엄청 열심히 하진 않고 그냥 평균 수준으로 하는 것 같습니다.

그런데 그래서 그런건지.... 흰 티셔츠 입었을 때 가슴이 보입니다.

여유증인가 했는데 수술할 정도는 아닌 거 같아서 운동으로 커버하려는데 잘 안 되네요.

제가 다니는 헬스장 트레이너 말로는 인클라인은 효과 보기 힘들고, 디클라인 하라고 하는데 헬스장에 디클라인 벤치가 없습니다. 기구도 없고요.

현재 하고 있는 운동은 벤치 프레스 60kg 10회 4세트, 인클라인 55kg 15회 5세트, 딥스 12회 4세트, 푸쉬업 15회 3세트 하고 있습니다.

여기서 횟수랑 세트만 더 올리면 될까요? 아니면 다른 운동을 해야하는 걸까요? 그것도 아니면 체지방을 쳐내야 할까요?

가슴 안쪽 근육도 제대로 안 채워지고.. 솔직히 몸이 3년째부터 유지만 하고 있는 수준이라 운동할 맛이 떨어지네요.

헬매님들 조언 부탁드리겠습니다.