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18/03/11 13:39
뭐 저도 몸쓰는일 하고있고 지금 핼스장 와 있는 나름 비슷한 입장에서 보자면(당연히 전문가도 아니고 정답은
아니고요) 섭취량 줄이니 일이 힘들어서 늘렸더니 살이찜 - 이건 그냥 빼박 열량 부족해서 힘든게 아닌것 같아요... 전 야근 해도 10시에 와서 12시까지 운동하다 가는데 운동으로 살뺀다는 생각 1도 안합니다 안하는거보단 낫겟지만 식사량 조절에 비해 효율이 너무 안좋아요
18/03/11 13:46
몸이 아프시다는게 일때문인지 운동때문인진 잘 모르겠는데 운동때문이라면 뭐 잘 조절할 수 밖엔 없을 갓 같고 (아니면 운동을 잘못하고 잇다던가..) 일때문에 아프신거면..어쩔 수 앖죠 ㅠㅠ
저도 살뺀답시고 점심식사량 막 밥 양을 4배씩 줄여보고그랬는데 처음에만 좀 힘들거 결국 적응하드라고요 위염이 좀 와서 병원좀 다녓지만요
18/03/11 13:55
일을 계속 해오신게 아니라 시작하신지 얼마 안됐군요
너무 급하게 하시면 부상올텐데 살이고 운동이고 부상이 최악이니 너무 급하게 하지 마시고 일 익숙해지면 식사량 줄이고 운동하시고 해보세요 부상이 최악 운동중이라 손이ㅡ너무 떨려서 오타 고치는가도 일이네요 크크크크
18/03/11 15:47
몸쓰는 일이시라면 식사량을 줄이는것도 능사가 아닌듯 한데... 또 단순 체중증가면 근육이 증가중일 가능성도 충분해보입니다. 일단 단순하게 지방만 증가중인게 맞는지부터 확인하심이 좋아보이네여.
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