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18/01/24 17:23
술을 드시면 안돼요...
저탄고지 베이스로 매주 처음처럼 5-10병 먹는중인데 살이 안빠집니다. 술 안먹을땐 1달에 10키로 빠지고 술먹기 시작하니 쭉 유지어터... 대장부 등 증류주도 몇번 먹어봤지만 맛이 없어서 소주엔 역시 감미료..
18/01/24 19:27
황태채나 북어채요 버터에 구우면 진짜 맛있어요. 제가 저탄고지 할때 애용한 간식이었습니다
맥주 생각이 정말 간절한데 그건 잘 넘기셔야됩니다
18/01/24 20:02
양파도 안드실정도면 김치도 드시면 안되는데..
그런 탄수화물은 신경끄고 드셔도 됩니다. 그것도 안먹으면 오래 못해요. 전 억지로 기름퍼먹는거 너무 힘들어서 돼지고기만 구워먹고 걍 야채 먹고 싶은대로 먹었습니다. 케토시스 상태만 유지하면 일단 살은 빠지니까요. 스크램블 에그 먹다보면 토쏠리는데, 돈육100프로 소세지 구해서 드세요. 가격도 쌉니다. 네이버에 부경미트 소세지라고 검색하면 나와요. 베이컨도 삼겹살로 만든게 이마트에 하나, 코스트코에 하나 이렇게 있습니다. 나무위키에서 베이컨 항목 읽다보면 상품명 나오던데 한번 찾아보세요.
18/01/26 04:29
기름 섭취가 부족하면
1. 고기를 더 굽는다 2. 방탄커피 3. 카카오 매스 이용 핫 쵸코 단맛은 사카린으로 냅니다. 만원이면 평생 먹고 남는 양 구입 가능해요. 양파는 너무 달고 김치는 작게 찢어서 드셔야 됩니다. 상추나 시금치 등의 생야채에서 얻어지는 탄수화물과 달라요. MCT 오일로 기름섭취량을 늘리면 폭풍설사 납니다. 차라리 유당이 없는 기버터 등을 구입해서 버터로 섭취량을 늘리세요. 고기로 얻어진 지방은 단백질 신경 안써도 됩니다. 배고프면 고기를 굽거나 튀기거나 훈제하거나 여러가지 방법으로 드셔보세요. 탄수화물은 뭔가 색다르게 먹고 싶어서 끼얹기 시작하면 조절 안됩니다. 탄수화물이 부족해서 부작용이 나타날 때 조절용으로 쓰셔야되요.
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