:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2017/12/21 01:31:22
Name	히야시
Subject	[질문] 밀리터리프레스 질문
https://pgr21.com/qna/113591 삭게로! 밀리터리프레스 질문입니다. 워낙 정보가 많다보니 여기저기 찾아보던중에 마크리피토의 스타팅스트렝스 책과 영상을 찾아보게됐는데요 밀리터리프레스 관련 책내용과 영상중에서 마지막에 슈러그를 하라는 식으로 되어있던데 영어가 짧아서(책은 한글인데 글로만있어서 잘이해가안가고) 정확히 모르겠더라구요 밀어올린다음 의도적으로 슈러그를 한다고 생각해야하는건지 (약간 동작이 분절되는 느낌?) 아니면 처음 밑에 자세에서부터 슈러그를 목표로 올리는건지 모르겠습니다. 영상입니다 08:40초부터 설명시작

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

알리타

해시 아이콘

17/12/21 05:03

이 사진을 보시면 이해가 가실겁니다
https://cdn.stronglifts.com/wp-content/uploads/overhead-press-acromion.jpg (출처: stronglifts.com)

프레스를 하신후에 슈러그를 안하고 바를 내리시면 뼈사이에 연골이 부딪치면서 연골이 상하고 염증이 생길수 있습니다. 끝까지 올린후에 내리기전에 슈러그를 한다고 생각하시면 됩니다. 바를 내리실때 뭔가 걸린다는 느낌이 들면 안됩니다.

히야시

해시 아이콘

17/12/21 22:09

답변감사합니다 사진보니까 왜 해야되는지는 이해가 가네요

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
113618	[질문] 비트코인 질문입니다 [6]	손연재2923	17/12/21	2923
113617	[질문] 컴퓨터 작업이 많은데요. 안경을 쓸까요? [5]	Genius2436	17/12/21	2436
113616	[질문] 사고 났을 때 도로에 차 세워두는 것 [3]	사이시옷2611	17/12/21	2611
113614	[질문] cgv vip 쿠폰 선물 [4]	phoe菲3600	17/12/21	3600
113613	[질문] KT@G 릴 전자담배 원래 이런가요? [3]	시지프스3502	17/12/21	3502
113612	[질문] 핸폰 보험 잘 아시는 분 [2]	크1657	17/12/21	1657
113611	[질문] 컴퓨터 질문입니다. (견적 및 잡다한) [2]	코왕2870	17/12/21	2870
113610	[질문] 2017년 히트 먹거리 추천해주세요 [5]	꺄르르뭥미2315	17/12/21	2315
113609	[질문] 해외연수가는 사람에게 선물 [6]	wish buRn3993	17/12/21	3993
113608	[질문] 이 말이 어떻게 들리는지 한번 봐주세요. [65]	아이유_밤편지4541	17/12/21	4541
113607	[질문] 평일 서울 교통 막히는 시간이 궁금합니다. [15]	Helloween2163	17/12/21	2163
113604	[질문] 디아3 복귀, 시즌을 하는 이유? [17]	피정4702	17/12/21	4702
113603	[질문] 약 복용 질문입니다. [5]	formars3650	17/12/21	3650
113602	[질문] 빗썸이랑 유비트랑 거래내역 연동 되나요?	코인괜히시작1383	17/12/21	1383
113601	[질문] 일본 여행 가는데 핸드폰 로밍&와이파이 에그 관련 질문합니다. [7]	성세현4041	17/12/21	4041
113600	[질문] 엑셀 함수 질문(중복값식) [3]	간손미2562	17/12/21	2562
113599	[질문] 기프티콘을 다른사람이 사용했습니다. [8]	왐냠냠7179	17/12/21	7179
113598	[질문] 와이프에게 줄 크리스마스 선물(5만원이하) 추천 부탁드립니다. [13]	나이스3196	17/12/21	3196
113597	[질문] 제 아이폰6s 배터리 사망 원인이 뭘까요 [9]	속보2569	17/12/21	2569
113596	[질문] 삭제 [6]	삭제됨2559	17/12/21	2559
113595	[질문] ps4 타이틀) 용과 같이 질문입니다 [9]	Techsod2821	17/12/21	2821
113594	[질문] ATM 타은행 통장 거래 질문 [1]	Soviet March4612	17/12/21	4612
113593	[질문] 광대역 모뎀에서 연결 문제에 대해 여쭤봅니다. [4]	케세라세라23228	17/12/21	23228

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용