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Date 2017/11/26 13:39:04
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Subject [질문] 긴장이나 불안에 약한 분 계신가요?
긴장되는 상황이나 불안감에 약한 분 계신가요?

제가 조금 압박되는 상황에서 퍼포먼스가 확 떨어지는 스타일인데

이걸 좀 개선하고 싶습니다.

간단한 예를 들면, 롤 초심자인데 좀만 잘못해서 친구한테 지적받거나

팀한테 혼나면 금새 시무룩해집니다ㅠㅠ

그러다보면 더 무리하고 더 긴장해서 제대로 못하고;

롤 말고도 다른 분야에서도 종종 그러는데

마인드 컨트롤 해봐도 몸은 이미 긴장과 불안으로 제대로 안움직여요.

어떻게 괜찮은 해결방법 있을까요?

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절름발이이리
17/11/26 13:50
수정 아이콘
개별 건건에 대해서는 연습 많이하고 시뮬레이션 많이 하는게 답이고
성향 자체를 바꾸는 건.. 사실 쉽지 않죠. 근데 누구나 긴장하고 불안하면 어느 정도는 퍼포먼스가 떨어지기 때문에, 병적인 수준이 아니라면 그냥 그만큼 더 준비하고 노력하자라고 하는게 현실적입니다.
17/11/26 14:48
수정 아이콘
답변 감사합니다. 성향을 바꾸는 건 정말 쉽지 않더라구요.
한지민짱
17/11/26 14:00
수정 아이콘
롤의경우에 친구한테 지적받거나 팀한테 혼나느게아니라 스스로 못한걸 인지했을땐 어떤편이신가요?
17/11/26 14:49
수정 아이콘
스스로 못하면 그때그때 조금씩 다른데, 좀 더 잘해봐야겠다 하는 생각이 듭니다. 가끔 너무 큰 벽이 느껴지면(롤이 아니라 다른 분야에서) 자포자기하고 싶은 심정이 드는데, 대개 휴식하고 조금씩이라도 해보려고는 합니다. 생각대로 쉽게 늘진 않지만요ㅠㅠ
17/11/26 14:10
수정 아이콘
그걸 반복해서 익숙하게 ..몸이 저절로 반응하게 만들어야 합니다.
17/11/26 14:50
수정 아이콘
답변 감사합니다. 연습과 실전이 최선이군요 ㅠㅠ
로쏘네리
17/11/26 15:34
수정 아이콘
1차적으로는 연습을 많이 하고 몸이 저절로 반응할 수 있게 만드는 것이 중요하고...이건 윗분들이 대답해주셨고 2차적으로는 실제 상황에서 마인드가 중요한 것 같네요. 중요한 상황에서는 누구나 긴장하기 마련인데 개인적으로는 '결과가 안좋거나 윗사람에게 혼나도 상관없다'라는 마음을 가졌습니다. 뭐 못한다고 죽기야 하겠습니까... 못한 점이 있으면 고쳐나가면 되죠. 이런 마음가짐이 정말 어렵고 저도 실천이 잘 안되지만 조금이라도 편하게 마음가짐을 가지는게 중요한 것 같습니다. 롤도 꼭 마음을 비웠을 때 티어가 올라가지더라고요;;
17/11/26 15:42
수정 아이콘
프로젝트 망친다고 세상 어떻게 안 됩니다.
17/11/26 18:42
수정 아이콘
긴장이나 불안에 (장이) 약합니다. ㅠ.,ㅠ
그냥 여러번 겪고 철저히 준비하는방법 밖에는요..
17/11/27 14:27
수정 아이콘
전 예전엔 누구한테 혼나면

정신을 거의잃을 수준까지 가고

식은땀 엄청 흘리고 앞이 안보였는데

운동하고 나서 좀 나아졌습니다
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