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Date 2017/10/20 13:25:41
Name 이밤이저물기전에
Subject [질문] 엎드려 누워서 책보는게 허리에 안좋나요? (수정됨)
요새 한 며칠 엎드려서 책을 좀 봤는데
아주 미약하게나마 살짝 통증이 느껴지는 거 같습니다.
어디서 듣기로는 엎드려서 누운 자세가 허리에 좋다는 얘기도 들은거 같은데 (맥켄지 운동이랑 비슷해서 그런지?)
제 경험상으로는 좀 아닌거 같기도 하구요.
혹시 잘 아시는 분 있나요?
(참고로 척추뼈중에 하나가 없습니다. 혹시 이런게 문제가 되는가요?)

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굳바이SKT
17/10/20 13:32
수정 아이콘
허리를 뒤로 젖힌 한 자세를 계속 유지해야하니까 안 좋은거죠. 책을 읽다보면 시간 가는줄 모르니까요.
이밤이저물기전에
17/10/20 13:48
수정 아이콘
그런가요?
척추는 뒤로 젖히고 있는 자세가 제일 건강에 좋은 자세라고 어디서 들은거 같기도 해서요
장시간 그런 자세는 안좋은가보지요?
굳바이SKT
17/10/20 13:55
수정 아이콘
허리를 뒤로 젖히고 있는 자세 (후굴자세) 가 건강에 좋다는건, 대부분 현대 사람들이 앞으로 숙인 자세를 유지하면서 허리가 구부정하기 때문에 이를 바로잡는 효과를 가져오기 때문에 좋다고 하는거죠. 허리를 뒤로 젖히면 척추가 활처럼 쫙 펴지는 효과가 있으니까 허리가 구부정한 사람들에게는 도움이 되죠. 하지만 이 자세가 허리가 편안한 자세인 것은 아니에요. 허리에 편안한건 당연히 척추가 곧은 상태의 자세입니다.
이밤이저물기전에
17/10/20 14:04
수정 아이콘
아 그런거구요
이해가 됩니다. 감사합니다
동네형
17/10/20 14:47
수정 아이콘
그럴리가요
나인뮤지스A
17/10/20 14:01
수정 아이콘
네. 척추에 무리가 가는 자세입니다.
군대때 동기가 엎드려서 책을 보는 습관이 있어서... 저도 따라하게 되었는데... 대학원 과정중에 허리때문에 응급실로 실려간후에는 웬만하면 자제합니다. 통증이 느껴지시면 어느정도 무리가 있다는 신호입니다. 저도 허리가 통증이 조금 있었는데, 무시하다 큰 고생을 해서... 지금부터 관리하시는거 추천드려요.
이밤이저물기전에
17/10/20 14:05
수정 아이콘
허이쿠야 그정도로 안좋은지 몰랐군요
네 저도 살짝 통증이 있는게 이상신호가 아닌가 싶어서 올린 질문이었는데 딱히 좋은 신호가 아니었군요
고맙습니다
17/10/20 16:53
수정 아이콘
제가 디스크가 터져서 내시경 시술을 받았는데
엉덩이에 주사 맞아야해서 잠깐 엎드리려고 하니 아무리 잠깐이라도 절대 엎드리지 말라고 하더군요. 안좋긴 안좋은듯...
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