PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2017/10/20 13:25:41
Name 이밤이저물기전에
Subject [질문] 엎드려 누워서 책보는게 허리에 안좋나요? (수정됨)
요새 한 며칠 엎드려서 책을 좀 봤는데
아주 미약하게나마 살짝 통증이 느껴지는 거 같습니다.
어디서 듣기로는 엎드려서 누운 자세가 허리에 좋다는 얘기도 들은거 같은데 (맥켄지 운동이랑 비슷해서 그런지?)
제 경험상으로는 좀 아닌거 같기도 하구요.
혹시 잘 아시는 분 있나요?
(참고로 척추뼈중에 하나가 없습니다. 혹시 이런게 문제가 되는가요?)

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
굳바이SKT
17/10/20 13:32
수정 아이콘
허리를 뒤로 젖힌 한 자세를 계속 유지해야하니까 안 좋은거죠. 책을 읽다보면 시간 가는줄 모르니까요.
이밤이저물기전에
17/10/20 13:48
수정 아이콘
그런가요?
척추는 뒤로 젖히고 있는 자세가 제일 건강에 좋은 자세라고 어디서 들은거 같기도 해서요
장시간 그런 자세는 안좋은가보지요?
굳바이SKT
17/10/20 13:55
수정 아이콘
허리를 뒤로 젖히고 있는 자세 (후굴자세) 가 건강에 좋다는건, 대부분 현대 사람들이 앞으로 숙인 자세를 유지하면서 허리가 구부정하기 때문에 이를 바로잡는 효과를 가져오기 때문에 좋다고 하는거죠. 허리를 뒤로 젖히면 척추가 활처럼 쫙 펴지는 효과가 있으니까 허리가 구부정한 사람들에게는 도움이 되죠. 하지만 이 자세가 허리가 편안한 자세인 것은 아니에요. 허리에 편안한건 당연히 척추가 곧은 상태의 자세입니다.
이밤이저물기전에
17/10/20 14:04
수정 아이콘
아 그런거구요
이해가 됩니다. 감사합니다
동네형
17/10/20 14:47
수정 아이콘
그럴리가요
나인뮤지스A
17/10/20 14:01
수정 아이콘
네. 척추에 무리가 가는 자세입니다.
군대때 동기가 엎드려서 책을 보는 습관이 있어서... 저도 따라하게 되었는데... 대학원 과정중에 허리때문에 응급실로 실려간후에는 웬만하면 자제합니다. 통증이 느껴지시면 어느정도 무리가 있다는 신호입니다. 저도 허리가 통증이 조금 있었는데, 무시하다 큰 고생을 해서... 지금부터 관리하시는거 추천드려요.
이밤이저물기전에
17/10/20 14:05
수정 아이콘
허이쿠야 그정도로 안좋은지 몰랐군요
네 저도 살짝 통증이 있는게 이상신호가 아닌가 싶어서 올린 질문이었는데 딱히 좋은 신호가 아니었군요
고맙습니다
17/10/20 16:53
수정 아이콘
제가 디스크가 터져서 내시경 시술을 받았는데
엉덩이에 주사 맞아야해서 잠깐 엎드리려고 하니 아무리 잠깐이라도 절대 엎드리지 말라고 하더군요. 안좋긴 안좋은듯...
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
110649 [질문] 파이어폭스 다음생중계가 안됩니다. [1] 경천2339 17/10/20 2339
110648 [질문] 결혼식 사회를 처음 맡아보게 되었습니다. [5] 공부맨2289 17/10/20 2289
110647 [질문] [배틀그라운드] 밀베, 학교, 포친키는 가치가 큰 지역인가요? [18] 모선7334 17/10/20 7334
110646 [질문] TV 소리와 주변 소음에 따른 귀의 영향(?)에 대해 여쭤봅니다. [1] AquaMarine1541 17/10/20 1541
110645 [질문] 유튜브 다음 동영상 안 나오게 하는 법 [2] wook984804 17/10/20 4804
110644 [질문] [lol] 롱주는 타릭을 어떻게 대응하려고 했을까요? [4] arq.Gstar2255 17/10/20 2255
110643 [질문] 알뜰폰 통신사로 고가폰 개통, 쓸만할까요? [6] 라플비1991 17/10/20 1991
110642 [질문] 하드디스크 설치하다 멘붕이 왔습니다. 도와주세요... [9] 각키2331 17/10/20 2331
110641 [질문] 애국심은 왜 필요한 걸까요? [45] 류지나5252 17/10/20 5252
110640 [질문] 홍콩 여행 질문이요 [12] 블랙캣1934 17/10/20 1934
110639 [질문] 기가인터넷 신청했는데 11메가밖에 안나오네요 [9] 삭제됨6035 17/10/20 6035
110637 [질문] 마블 & 워크래프트 세계관 정리 잘된곳 알려주세요. [10] 성기사3033 17/10/20 3033
110636 [질문] 용산 아이맥스 H5,6은 지옥인가요? [5] Le_Ciel2812 17/10/20 2812
110635 [질문] 외국인 친구들에게 한국어를 가르칠 예정입니다. 조언 부탁 드립니다. [7] Rosinante1557 17/10/20 1557
110634 [질문] 사진보다 실물이 낫다는말이 실례가 될수있나요? [30] 푸끆이10004 17/10/20 10004
110633 [질문] 조립피씨 질문드립니다. [18] 음악의신2076 17/10/20 2076
110632 [질문] 엎드려 누워서 책보는게 허리에 안좋나요? [8] 이밤이저물기전에2300 17/10/20 2300
110631 [질문] 샤오미 블루투스 스피커 질문입니다. [2] 리노1982 17/10/20 1982
110630 [질문] 영화 알포인트에 대한 해석이 여러가지던데 이유가 몰까요?(스포주의) [9] 개미5094 17/10/20 5094
110629 [질문] [질문] 허준 드라마 에피소드에서 왜 이렇게 행동을 안했는지 궁금합니다... [4] 잘가라장동건1892 17/10/20 1892
110628 [질문] 감기약이 체중과 관련이 있을까요? [4] 박지민3526 17/10/20 3526
110627 [질문] [하스스톤] 히드라어떻게 써야되는지 좀 알려주세요. [10] 유니브로2323 17/10/20 2323
110626 [질문] 메인보드 B250M과 램의 호환성에 관한 질문입니다. [3] 2PM1955 17/10/20 1955
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로