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13/08/17 20:12
다이어트를 위해 다이어트 음료를 드시는건가요?
먹는걸 줄이시고 하루 1시간씩이라도 걸어보세요.. 쭉쭉 빠지진 않겠지만 규칙적으로 한다면 천천히 빠질겁니다. 살이 찌면 찔수록 몸이 움직이기 싫어질정도로 게을러지더라구요 글만 읽었을때 제 느낌은 정신병이 있는것 같다고 느껴지네요
13/08/17 22:08
다이어트 음료는 전혀 다이어트에 도움 안됩니다. 그냥 마케팅 전략이에요.
상대적으로 이전 탄산음료보다 살 찔수 있는 성분을 좀 더 제거했을 뿐, 전반적인 관점에서 바라보면 그냥 정도만 덜했을 뿐 살찌는 음식이에요. 그냥 물마시세요. 그리고 씹고 뱉는 건 그렇게 추천하지 못하는게... 사람은 어쨌든 포만감을 느껴야 음식물 섭취를 중단하는데, 음식물을 그냥 씹고 뱉는 건 아무리 해도 몸이 포만감을 느끼게 하지 못합니다. 오히려 몸을 감질나게 만들어서 음식물 섭취에 대한 욕구만 증대시킬 뿐이죠. 다이어트의 핵심은 먹어서 몸이 포만감을 느끼게 하되, 섭취하는 음식물을 다이어트에 맞도록 잘 선택하는 게 핵심입니다. 삼시 세끼는 일반적인 식사를 하되, 다이어트 음료를 물로 바꾸고 중간중간 간식도 줄이되 꼭 먹고 싶다면 고구마와 같은 섬유질 음식으로 바꾸는 게 좋을 듯 합니다.
13/08/17 22:14
체중에 대한 강박 때문에 이상한 습관이 더 심해진 듯 하네요.
어디 상담을 받든 의지로 끊든 조치를 취하셔야겠습니다 상황이 꽤 심각해 보이네요.
13/08/17 23:04
씹뱉 진짜 안 좋아요. 식이장애로 가는 첫단계입니다. 여기서 더 가시면 거식증, 폭식증으로 발전될 수도 있어요.
저 씹뱉하라고 썼던 의사 다이어트 커뮤니티에서 욕 많이 먹어요.;; 그리고 다이어트 음료도 너무 많이 드시네요. 위에서 iAndroid님 말씀처럼 다이어트 음료도 결국 살찌는데 일조해요. 차라리 허브티나 아메리카노같은 음료로 대신하시길 권합니다.
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