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17/07/05 23:20
신입시절 노처녀 팀장한테 엄청 시달릴 때 한 번 경험했습니다.
앉아서 조용히 일하다가 무슨 한소리를 듣는데 갑자기 뒷목에서 뻑 소리가 나는 것 같은 느낌을 받았구요. 그것 때문에 실제로 며칠 간 고생했었죠...ㅜㅡ
17/07/05 23:55
수건같이 얇은거 목에 대고 앞으로 당기면서 위로 하는 것 하고 페트병 같은거 목 뒤에 놓고 자기 전 몇분 누워있는 것 하고
하늘 보고 목 뒤로 젖히시고 귀에 팔 닿을 정도로 만세 하신 다음에 좀 유지하시다가 팔 돌리기 하시는 것 처럼 쭉 편 상태로 젖히실 수 있는 만큼 힘줘서 뒤로 젖이시면서 천천히 내리세요 그거 반복하시면 됩니다. 은근히 도움 많이 됩니다. 스트레스 받으시면 몸에 자신도 모르게 힘을 주고 있게 되서 그렇습니다. 거북목 스트레칭 검색하셔서 그냥 근육 자주 풀어주고 자세 교정 운동 하는 게 정말 도움이 많이 되었습니다.
17/07/06 02:19
http://www.sisain.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=27616
매킨지 신전 동작 계속하니까 좋아지더라구요
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