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17/06/14 14:53
풀업의 상징은 중검약지의 굳은살이라고 해도 무방하는, 표현을 봤네요 어느 정도는 피할 수가 없습니다.
그랩은, 제가 알기로는 시작하신 지 얼마 안 되셧다면 통증의 경감 정도가 크지 않은 걸로, 어차피 손목을 뒤집어 하지 않는 이상은 말이죠. 익숙해지면 딱딱해져서 아무런 할만 합니다. 근데 그 전까지는(악력이 받쳐줄 때까지) 죽을 맛이죠. 쿠션 씌우거나 보통 헬스용 장갑 쓰면 훨씬 덜합니다.
17/06/14 14:57
굳은 살은 반드시 생깁니다.
헬스용 장갑쓰셔도 생깁니다 . 헤헷. 턱걸이 시작하실 때 당기셔서 올라가는 거 전에 봉 잡고 안정적으로 매달리는 연습부터 하세용~ 기본적인 악력이 있어야, 턱걸이 가능합니다. 어려운 운동이에요. 1~2달은 꾸준히 하셔야 진척이 있을거에요
17/06/14 14:59
그랩 힘이 부족하면 살을 걸쳐서 잡으려는 경향이 있어서 더 많이 생기는 경향이 있습니다. 지금 생각하시는 것보다 그랩을 약간 풀어서 손가락에 걸치는 느낌으로 잡으셔야 굳은살이 덜 생깁니다. 그랩 힘은 하루 이틀에 느는 것이 아니니 통증이 너무 심하다면 스트랩을 사용해볼 수 있습니다. (하지만 스트랩을 사용하면 그랩 힘이 느는 속도가 줄어드는 단점은 있습니다. 무얼 초점으로 운동하느냐에 따라 결정하세요)
17/06/14 15:03
악력이 약하면 그립이 풀리면서 굳은살이 더 많이 생기거나 찢어집니다. 악력이 강하다 한들 굳은살이 안생길수는 없습니다. 장갑끼고 뭘하고 해도 생깁니다. 그나마 방법을 찾으신다면 장갑끼세요.
17/06/14 15:50
17/06/15 03:57
이거에요 손으로 잡는게 아니라 손가락으로 잡는다는 느낌. 위에 썸리스 말하시는 분도 있지만 그건 상관없고요. 하다보면 굳은살은 어찌해도 생기지만 아픈건 덜하실 거에요.
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