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17/06/04 19:35
안쪽 바깥쪽 은 정확하게 무슨말인지 잘 모르겠는데 풀업, 친업 말씀하시는게 맞다면 뭐 딱히 어디가 이상한지 잘 모르겠는데
다른사람 보고 웃은게 아닐까요 크크 그리고 번거롭게 낮은 철봉으로 옮기기 보단 보통 힘딸리면 점프 뛰면서 올라가서 내려올때 천천히 내려오는 방식으로 가르쳐주더군요 저도 그렇게 하고있고...정확한 진단이야 직접 보던가 아니면 자가진단으로 자극이 잘 오는지를 체크하면... 보통 풀업할때 이두보단 등쪽에 집중하기 때문에 등쪽 광배근이 땡기는지 한번 체크해보세요 이왕 이렇게 된거 저도 묻어가는 질문 하나... 크로스핏 할때 스트릭트 풀업 1라운드 1분 라운드당 5개씩 10라운드 이런식으로 하길래 등운동 하는날 풀업부터 시작해서 20라운드 정도 하고 렛풀다운 들어갓는데 몇라운드 못당기고 전완근 털려서 애쓰다가 지지 치고 나왔습니다.. 정확하게 들은건 아니고 풀업하다가 전완털리면 힘을 잘못 쓰고 있는게 맞겠죠? 어떻게 풀어가야 할까요
17/06/04 19:52
그런 사람들이 있죠...신경쓰지 마시고요.
운동하시면서 힘드시죠? 그럼 운동 되시는 거예요. 근데 어디가 힘드세요? 원하시는 부위가 따로 있다면 그 부분이 힘들게 운동을 하셔야 해요.
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