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17/05/29 09:46
중급자에 주 2회시면 그냥 무분할로 고강도 트레이닝이 낫지않을까요.
A코스에는 스쿼트, b 코스에는 데드리프트 넣어서요... 저는 주2회 할때 스쿼트or 데드리프트-벤치프레스-풀업-밀리터리프레스-로우-푸쉬업-행 파워클린- 싯업-컬 정도에서 한두개 추가하거나 빼거나했습니다.
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