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Date 2017/05/21 17:01:41
Name 김철(32세,무직)
Subject [질문] 아침을 간단히 먹는 분들은 어떻게 먹으시나요?
아이가 생기기 전에는 꼬박꼬박 밥을 챙겨 먹었습니다.
근데 아기가 있은 이후로는 귀찮은 것도 있지만
아침에 아직 아기가 자면 깰까봐 식사를 차리기도 어렵고 해서 거의 밥을 못먹었고...
우유 한잔 먹거나 아니면 식빵을 구워서 먹거나 그랬던 것 같습니다.

약 2년간 그러다 보니 원래 62kg정도로 항상 유지되던 몸무게가 최근에는 56~57까지 빠진 것 같습니다. (키가 굉장히 작은편입니다. 남자.)

키가 작은데 살까지 빠지니 너무 왜소해 보여서
최근 풀업밴드를 사서 턱걸이를 하루에 100개정도씩 하고 먹는 것도 다시 살을 찌워보려고 노력하는데 쉽지 않네요. 아침을 다시 제대로 챙겨먹는게 일단 너무 힘듭니다. 아기가 자고 있는데 깨우면 아내가 고생이라서 안깨워야한다는 생각에 집에서 뭘 챙겨먹기는 불가능입니다. 그렇다고 나가서 매일 아침을 뭘 사먹자니 그렇게 돈을 잘 버는 것도 아니고...

다른 분들은 아침을 어떻게 해결하시나요?
좋은 대용식이나 잘 먹을 수 있는 팁이 있을까요..


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파랑파랑
17/05/21 17:06
수정 아이콘
저는 밤늦게 퇴근하고, 조금이라도 더 자려고 아침을 아예 걸렀습니다. 지금은 출장중이라 사먹고 있어요.
17/05/21 17:06
수정 아이콘
똑같은 애기아빠인데요.
전 보통 씨리얼, 빵+우유, 고구마나 아니면 출근해서 카페에 있는 샌드위치 정도 먹네요.
뭐라도 먹었다는 사실에 만족하고 삽니다.
새벽포도
17/05/21 17:08
수정 아이콘
굶거나 우유에 미숫가루 타서 먹어요. 아침에 빵 같은 밀가루 음식은 위장에 부담돼서 안 먹어요.
40대 되기싫어
17/05/21 17:08
수정 아이콘
저는 삶은 계란과 감자를 으깨서 마요네즈랑 섞은걸 잼처럼 보관해놨다가 식빵에 발라먹는게 간편하면서도 포만감이 있어서 좋았습니다.
17/05/21 17:14
수정 아이콘
토마토 2개 미숫가루
17/05/21 17:16
수정 아이콘
다 귀찮아서 그냥 샌드위치 하나 사먹어요.
김철(32세,무직)
17/05/21 17:17
수정 아이콘
다들 비슷하시군요....ㅠㅠ
프리템포
17/05/21 17:27
수정 아이콘
돈이 좀 나가긴 하는데 파리바게뜨 샌드위치 5천원짜리에 우유 작은 거 하나 사놨다가 아침에 먹습니다. 좀 비싸지만 양이나 맛은 괜찮아요
손나은
17/05/21 17:48
수정 아이콘
시리얼, 사과, 삶은 계란 먹습니다.
사과는 전날에 준비하고, 계란은 계란 삶는 기계(?)로 조리합니다.
클레오파트라
17/05/21 18:00
수정 아이콘
시리얼 종류별로 사서 돌려막기하고 과일과 함께 먹습니다
17/05/21 18:27
수정 아이콘
전 팩우유+키위(or딸기)+블루베리+@ 갈아마시네요.
로즈마리
17/05/21 18:27
수정 아이콘
사과+바나나+우유 혹은 방토+바나나+우유 ..
바나나랑 우유는 꼭 먹고 과일 1개는 계절마다 바뀌어요. 씨없는포도를 먹을떄도 있고, 사과를 먹을떄도 있고, 귤을 먹을떄도 있고요.
이성경
17/05/21 18:43
수정 아이콘
간편하기론 바나나가 젤 간편했습니다. 바쁠땐 들고나가서 걸으면서 먹고 껍질은 쓰레기통 투척.
교자만두
17/05/21 19:10
수정 아이콘
하루견과 + 달걀삶은거 + 두유 정도로 하네요. 달걀은 한 20개 한번에 쪄놨다가 꺼내먹구요.
김철(32세,무직)
17/05/23 16:53
수정 아이콘
견과류도 애용해야겠습니다!
아스날
17/05/21 19:17
수정 아이콘
하루야채, 하루견과 먹거나 가끔 사과나 바나나 먹습니다.
17/05/21 19:17
수정 아이콘
삶은달걀 + 바나나 + 아몬드우유 이렇게 먹네요
17/05/21 19:25
수정 아이콘
토스트기에 구운 빵에 블루베리 잼 얇게 발라서 그 위에 코스트코에서 파는 페퍼잭 치즈 한 슬라이스 올리고 그 위에 계란후라이 하나 올려서 매일 먹었더니 점심 시간까지 전혀 배고프지 않고 살도 급속도로 쪘습니다. 추천드립니다.
토구백
17/05/21 21:11
수정 아이콘
우유에 압착귀리랑 어린새싹요...
17/05/21 21:33
수정 아이콘
전날 저녁 먹을 때, 아침에 먹을 거 생각해서 따로 빼 둡니다. 그리고 혼자 척척 챙겨 먹습니다.
아니면 모닝빵, 미숫가루 등을 사 놓고 먹을 때도 있습니다.
박해민짱
17/05/21 22:05
수정 아이콘
편의점 4알 2천원 바나나 와 2+1 플레인우유혹은 요거트로아침을 해결합니다.
self.harden()
17/05/21 22:08
수정 아이콘
방토 한줌+바나나+오렌지 정도?
제가 식사량이 많은 편인데 꽤 배부릅니다.
17/05/22 08:01
수정 아이콘
편의점 삼각김밥 두개 먹어요
17/05/22 20:42
수정 아이콘
집에서 못먹으면 나가서 사먹는게 비싼건 아닐꺼예요
시리얼 우유가 편하고 일반적이지만 할인행사 안하면 은근히 비싸다는..
먹는데 돈 아끼시면 나중에 고생해요 좋은거 드세요
http://shopping.naver.com/bridge/searchGate.nhn?cat_id=50002007&nv_mid=11182399712&query=%EC%82%BC%EC%9C%A1%EB%91%90%EC%9C%A0+7%EC%9B%94&frm=NVSCPRO&h=a7901d16c28485875d12bce87b0dd428391b5fbd&t=J302D94L
일단 두유 이거 사세요 한통에 1000원꼴
김철(32세,무직)
17/05/23 16:53
수정 아이콘
으아니 이것은...크크 쟁여놓고 먹어야겠네요. 감사합니다!!
김철(32세,무직)
17/05/23 16:54
수정 아이콘
답변 감사합니다!!
삶은 계란, 견과류, 두유쪽으오 파봐야겠습니다!
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