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17/05/20 23:01
제 기본룰은 1시간인데 이후의 더부룩함을 당장의 노곤함이 이길때가 많아서 사실상 안지키고 눕는경우도 많습니다.
역류성 식도염 좀 있습니다.
17/05/20 23:35
위내시경하니까 역류성식도염있어서 식습관에 신경을 썼는데
식사하시고 2시간은 지나고 자야 자는게 그나마 낫더라구요. 근데 먹으면 바로 졸린건 함정... 습관되면 정말 안좋습니다;;
17/05/20 23:46
답변 감사드립니다.
지금까지 먹고 바로 누워도 괜찮았는데 슬슬 몸에 이상조짐이 생겨서 겁이 나네요. 지금부터라도 습관을 바꿔야겠습니다.
17/05/21 20:44
저두 먹고 바로 자다가 역류성 식도염입니다. 잘 때 배게나 인형에 기대어 자서 등을 어느정도 새우고 자면 소화에 도움이 되니 배가 덜 더부룩하더군요. 술안주 먹고 잘 때는 항상 등을 새우고 잡니다.
17/05/22 00:16
바로 누워본적이 없어서 몸에 이상 나타난 적은 없고요. 물론 더부룩한 느낌은 있죠. 아무리 피곤해도 최에에에소 2시간 이상 기다립니다.
그래서 왠만하면 밤늦게는 안 먹으려 하고요.
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