PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2017/04/06 23:45:01
Name 집단적독백
Subject [질문] 운동질문입니다.
1.
운동을 권장할 때, 스퀏, 데드리프트처럼 바벨을 들고 하는 운동을 많이 추천하지
인클라인, 레그프레스같은 머신을 이용하는 운동을 추천하지 않는데요.
이유가 있을까요?

2.
1번 질문과 겹칠 수 있는데, 바벨이나 덤벨로 운동하는 것과 머신으로 운동하는 차이가 뭔가요?

3.
인터벌 트레이닝을 한다면 세트 후 휴식 시 얼마나 쉬어야 하는건가요?
한 세트에 걸린 시간에서 반 정도 쉬면 많이 쉬는건지 적당히 쉬는건지 모르겠어요.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
인간_개놈
17/04/07 09:51
수정 아이콘
고립운동(머신)보다 복합운동(프리웨이트)이 전신의 근육을 활용하고 협응근의 기능을 활성화 하는데 도움이 되기 때문입니다.

물론 빌더급 되면 자기가 필요한 부분을 잘 알고 그에 대응하는 훈련을 하는게 좋겠지만(난 이두 외측이 부족하니까 xx을 해야지)
우리 일반인은 운동해서 몸좋아지는거 + 실제로 살아가는데 기능이 향상되는거 두가지가 다 중요하다고 생각하기도 합니다.

제가 아들 들어줄 때 프리처컬 하듯이 이두로 들어주는 것 보다는
다리 허리 어깨 등 팔의 근육을 다 쓰게 되는 것 처럼 말이죠

인터벌 트레이닝은 종류가 워낙 많아서... 휴식은 일단 운동 강도에 따라 조절해야겠죠
집단적독백
17/04/07 10:53
수정 아이콘
인터벌은 제가 개념을 아예 모르고있었네요;;
운동하다가 휴식시간을 짧게 주는 것으로만 이해하고 있었습니다

답변 감사드려요 :)
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
100696 [질문] [육아] 4살아이 가정에서 읽을 책들 추천 부탁합니다 [5] 짱구1951 17/04/07 1951
100694 [질문] 스타1 이것도 버그인가요...??? [11] 정공법3890 17/04/07 3890
100693 [질문] [헬스] 말린다는게 무슨뜻이예요? [6] arq.Gstar3600 17/04/07 3600
100692 [질문] 문재인을 왜 그리들 싫어할까요? [57] 꽃보다할배6326 17/04/07 6326
100691 [질문] 일본 효도관광 좀 도와주셔요 [4] 토꺙2867 17/04/07 2867
100690 [질문] 사랑을 계속 유지할수있는 방법이 있나요? [14] 삭제됨3384 17/04/07 3384
100689 [질문] 갤럭시8 구매하신분 있나요? [2] 패건들지마2811 17/04/07 2811
100688 [질문] 이미지 파일관련 저작권 질문입니다. 카오루1992 17/04/07 1992
100687 [질문] [연애] 조교와 학부생 [3] 삭제됨4946 17/04/07 4946
100686 [질문] 강아지 교육법에 대해서 (뛰쳐나감) [4] 삭제됨2687 17/04/07 2687
100685 [질문] 포토샵, 일러스트레이터를 공부하기위한 서적 [2] 카오루1903 17/04/07 1903
100684 [질문] 포토샵 및 영상편집용 노트북 추천을 받아보고자 질문올립니다! [2] 삭제됨6947 17/04/07 6947
100683 [질문] 실생활에서 자주 쓰는 LOL용어 좀 가르쳐주세요. [22] 표절작곡가3303 17/04/07 3303
100682 [질문] 수원 사시는분 계신가요? [2] 파라2212 17/04/07 2212
100681 [질문] 평창 관광 코스 [7] 보라색맛나!2568 17/04/07 2568
100680 [질문] 복근에도 쥐가 나나요? [17] 오렌지망고13477 17/04/07 13477
100679 [질문] 스타1 맵핵 질문입니다. [15] 쏘군4362 17/04/07 4362
100678 [질문] [조조전온라인] 육손vs여몽vs주유 [13] Paul Pogba5099 17/04/07 5099
100677 [질문] 연애 질문입니다! 고백 후 어떤 스탠스를? [10] RATM4264 17/04/07 4264
100676 [질문] 변호사 상담 뭐가 좋을까요? [2] 윤가람2073 17/04/07 2073
100675 [질문] 긴가민가해서 여쭤봅니다. [6] FeeLinG2732 17/04/07 2732
100674 [질문] 중학생 징계관련 질문 후기(?) [63] 정짱5255 17/04/07 5255
100673 [질문] 국내에서 제일 긴 짚라인(짚와이어) 어딘가요? [3] 로켓라쿤6570 17/04/07 6570
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로