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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2017/04/05 05:46:33
Name	하연수
Subject	[질문] 경찰공무원 실기 단련관련해서 질문드립니다
https://pgr21.com/qna/100541 삭게로! 아시는분 자제분이 제 또래인데 필기는 연속 합격을하는데 실기에서는 계속떨어지는거같다고 저에게 고민상담을 했거든요 그래서 저도잘아는건 아니지만 헬스다니는것보다는 크로스핏을 하는게 더 나을거같다고 크로스핏을 추천해드렸는데 아무리생각해도 남 인생에대해 쉽게 조언을 하는거같아 피지알과 네이버 구글등의 크로스핏관련자료를 계속 찾아봤습니다 확실히 헬스보다 근지구력이 단련되서 좋을거 같긴한데 가장 취약한부분이 100미터달리기와 천미터달리기라는 저 자제분에게 크로스핏을 하는것외에 어떤방법으로 실기단련하는게 도움이 될까요?

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말리부

해시 아이콘

17/04/05 05:51

제가 준비할때는 100미터는 언덕오르막길 전력질주로 오르고 내려올때 쉬고 다시 전력으로 올라가고 반복했구요. 1000미터는 일정한 속도로 매일 8키로에서 10키로씩 뛰었습니다. 기간이 경과할때마다 속도를 조금씩 올려가면서...
100미터는 16초대에서 몸이 가벼워지기 시작하면서 13.8초까지 줄였고 1000미터는 완주불가능수준에서 3분20초정도까지 줄였습니다. 기간은 1년이상 걸린거같네요.

말리부

해시 아이콘

17/04/05 05:53

참고로 이번시험 합격하고 체력준비하시는거면 기간이 너무 짧아 힘들듯 싶네요. 단기간에 무리하다가 부상이라도 당하면.. 다음시험까지도 힘들어지니..

Emumu

해시 아이콘

17/04/05 07:18

경찰체력학원 전문으로 하는데 많습니다

그런데를 가야죠

성소

해시 아이콘

17/04/05 09:05

전문학원이나 체대입시학원이 답입니다.

후

해시 아이콘

17/04/05 09:51

경찰학원에서 연계해서 체력준비하는곳 있을겁니다. 거기등록해서 다니시는게 준비하기 수월하실겁니다.

102

해시 아이콘

17/04/05 22:06

이럴때 가라고 체대입시학원이 있습니다. 가면 괴수들 많아요. 단기간에는 힘들거에요.

하연수

해시 아이콘

17/04/06 00:01

답변들 감사드립니다 꼭전해드릴께요!

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