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17/04/05 05:51
제가 준비할때는 100미터는 언덕오르막길 전력질주로 오르고 내려올때 쉬고 다시 전력으로 올라가고 반복했구요. 1000미터는 일정한 속도로 매일 8키로에서 10키로씩 뛰었습니다. 기간이 경과할때마다 속도를 조금씩 올려가면서...
100미터는 16초대에서 몸이 가벼워지기 시작하면서 13.8초까지 줄였고 1000미터는 완주불가능수준에서 3분20초정도까지 줄였습니다. 기간은 1년이상 걸린거같네요.
17/04/05 05:53
참고로 이번시험 합격하고 체력준비하시는거면 기간이 너무 짧아 힘들듯 싶네요. 단기간에 무리하다가 부상이라도 당하면.. 다음시험까지도 힘들어지니..
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