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17/03/28 18:53
두유가 콩이 많은게 아니라 당이 엄청 많은거라 그렇습니다. 근데 꼴랑 두유 3개 먹는다고 체중이 막 늘어나진 않을테니 활동량 부족이 제일 크겠죠.
17/03/28 19:03
평범한 식사라고 생각했는데 살이 찐거면 그냥 활동량보다 많이 먹은겁니다. 두유도 설탕이 들어가서 칼로리가 생각보다 높긴하지만 그것보단 밥 먹을때 한수저라도 적게 먹는게 중요합니다..
17/03/28 19:11
수험생이시고 저정도면 정상체중범주인것 같은데요. 개인적으로 수험생때는 다른거 신경 안쓰는게 제일 스트레스가 덜한것같습니다. 건강에 심각한 지장주는게 아닌이상요.
17/03/28 21:06
활동량부족이 원인인거 맞습니다. 두유 성분을보니 딱히 당이 많이들어가있는것도 아니네요, 대게 15~20사이로 들어가는데 4g이면 하루 3개먹는다고 살찌진않습니다.
17/03/29 00:29
공부라는 스트레스원 이외에 다른 스트레스 요소를 만들지 않으시는게 정신건강에 제일 이롭습니다. 안그래도 공부 중이신데..
간단하게 스트레칭 자주 해주시고, 먹는건 잠오지 않을만큼만 먹고 싶은것들 다 드시고, 편안하게 공부하세요.
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