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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/05/23 22:44:00
Name 하니
Subject 달리기떄문에 생긴 정강이통증에 대해서 질문드립니다
2~3달정도 걍 운동통증이겟거니햇다가 2주전부터 운동쉬고 8일전쯤에 병원가서 물리치료받고 약먹으니 삼일전부턴 걸을떄 통증은 사라졌습니다
걸을떄 통증이 사라졋길래 이제 괜찮겠지 싶어서 오랫만에 맨몸스쿼트해보니 약간 통증이 있네요

몇주 안하다가 해서 아픈걸까요 아니면 아직도 덜 나은걸까요? 아니면 스쿼트 자세 문제인걸까요?
걸을떄는 통증이 없는거 같은데

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하우두유두
19/05/23 23:11
수정 아이콘
무게 부하에 따라 다를수있습니다. 근욱통증같은경우 경도시 일상생활동작에서는 통증이 없다가 과도한 부하시에 통증이 발현될수있습니다. 통증있을때까지는 근력운동 쉬세요
19/05/23 23:46
수정 아이콘
(수정됨) 감사합니다 ㅠㅠ 더 더워지기전에 5km는 편히 달려보고싶은데 아쉽네요 ㅠㅠ
푸쉬업은 상관없겟죠?
하우두유두
19/05/23 23:58
수정 아이콘
통증이 생기면 안하는게 좋습니다.
19/05/24 00:00
수정 아이콘
푸쉬업때는 통증없는거같으니 몇일 더 쉬어보고 해야겠네요
걸을떄 통증없어도 좀 오래걷기(1시간이상)도 안좋을까요?
19/05/24 00:06
수정 아이콘
피로골절 이런건 아니겠죠??
19/05/24 00:09
수정 아이콘
(수정됨) 그거까진 잘모르겟습니다 병원에서 엑스레이는 괜찮다던데
인터넷 찾아보면 정강이 아픈게 피로골절같은거라고도 하긴 하네요
크게 아픈건 아니니 빨리 괜찮았으면 좋겟네요
하우두유두
19/05/24 00:23
수정 아이콘
네 일단 통증없으면 하는걸 추천드리지만 점진적으로 그양을 늘려가시기를 권고드립니다
19/05/24 00:24
수정 아이콘
감사합니다 우선은 몇일쉬고 30분부터 조금씩 해야겟네요 ㅠㅠㅠ 몇일쉬고 걷기부터 2~3주해보고 뛰는거나 스쿼트해야겟네요
서낙도
19/05/24 10:23
수정 아이콘
저도 같은 경우가 있었는데 피로골절 같다고 하더라고요.
마라톤 해야한다니 진통제먹고 해도 된다해서 그리했습니다.
그후 안뛰니까 저절로 나았습니다.
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