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Date 2025/08/25 22:39:11
Name 유머
출처 https://www.epochtimes.kr/2019/11/508067.html
Subject [기타] “‘밤 10시 39분’ 지나서 자면 아무리 자도 다음 날 피곤하다” (연구)
“‘밤 10시 39분’ 지나서 자면 아무리 자도 다음 날 피곤하다” (연구)

https://www.epochtimes.kr/2019/11/508067.html

성인 기준 적정 수면 시간은 7~9시간이다. 밤 10시 39분께 누워야 이 적정 수면 시간을 충족한다는 논리다.

또 스마트폰 등 전자기기의 사용은 잠자리에 들기 37분 전부터 자제해야 한다고 설명했다.


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카멘친트
25/08/25 22:40
수정 아이콘
그래서 10시 39분에 올리신 것인가요? 흐흐흐 아직 퇴근전
25/08/25 22:57
수정 아이콘
히히
25/08/25 22:46
수정 아이콘
아 근데 조사한 곳이 하필이면 [영국]의 침구류 제조업체였군요 크크
마스터충달
25/08/25 22:53
수정 아이콘
평균 10시 39분이니까 대충 10시 반에서 11시 사이에 자면 되겠네요.
25/08/25 22:57
수정 아이콘
웹툰이 11시에 올라온단 말입니다!!
미카엘
25/08/25 22:59
수정 아이콘
야근하고 집 오면 11시인데ㅡㅜ
25/08/25 23:05
수정 아이콘
실제 동감하는 부분이긴 함..
우상향
25/08/25 23:08
수정 아이콘
그 시간에 미장은 시작이라고!
25/08/25 23:13
수정 아이콘
12시에만 자도 성공이라고 봅니다.
지니팅커벨여행
25/08/25 23:14
수정 아이콘
어쩐지.. 10시 41분에 누워서 피곤했던 건가...
25/08/25 23:16
수정 아이콘
새벽 4시쯤 자도 오후 2시쯤 인나면 안피곤함
장헌이도
25/08/25 23:19
수정 아이콘
10시 39분이야 쉬프트 시작이 늦어서 아침에 좀 늦게 일어나는 삶을 산다면 더 늦게 자도 될 거 같은데... 실내 온도 16도는 ....받아들일 수가 없는데요..??
25/08/25 23:30
수정 아이콘
그렇다면 제 뇌속의 수면시간을 뒤로 옮겨버리도록 하죠 후후훗
라그나로크
25/08/25 23:32
수정 아이콘
뉴스를 보니 영국의 침대회사이고, 그때 자야 건강한 이유는 없고, 통계 내보니 그렇게 잔 사람들이 안피곤해 하더라...군요
그냥 이전에 와인 마시는게 건강에 좋다랑 비슷한 느낌이네요
큐알론
25/08/25 23:42
수정 아이콘
밤 11시에 잠들면 다음날 진짜 개운합니다
우스타
25/08/25 23:59
수정 아이콘
에포크는 재미로서도 그냥 거르는 게 맞습니다.
25/08/26 00:16
수정 아이콘
왜 미국은 주식을 밤에하죠?
Judith Hopps
25/08/26 00:41
수정 아이콘
원래 선진국은 주식이랑 축구 다 밤에 합니다.
내일은주식왕
25/08/26 00:47
수정 아이콘
역시 우린 아직 개도국이어써
퀀텀리프
25/08/26 06:41
수정 아이콘
근무시간에 주식을 하면 주식에 집중할수 없잖아요
25/08/26 00:47
수정 아이콘
다른 연구 보면 잠드는 시간 보다는 규칙적인 것이 중요하다고 쓰여 있습니다
No.99 AaronJudge
25/08/26 01:22
수정 아이콘
오호
네파리안
25/08/26 02:20
수정 아이콘
유튜브에서 수면 전문가이신분도 11시부터 2시 사이에 잠들어 있지 않으면 그 이후에는 깊은수면은 없다는말 하시긴하던데
25/08/26 09:31
수정 아이콘
헤헤 1시 50분에 잠드는 저도 건강하겠군요
다레니안
25/08/26 03:17
수정 아이콘
저는 자기전에 누워서 불 끄고 스마트폰 하는 습관을 버리고 차자리 누워서 스마트폰을 불 켠채로 하다가 잘 시간되면 불 끄고 스마트폰 손 안 댑니다.
이게 처음엔 힘들었는데 적응하고나니 수면의 질이 확실하게 오르더군요.
불을 끈다 -> 잠을 잔다 로 몸을 코딩시킨 느낌? 크크
25/08/26 07:40
수정 아이콘
(수정됨) 제목에 해당하는 내용은 본문에 전혀 없군요 역시나
10시39분이 최적일 뿐이지 그때 안자면 아무리 자도 소용없다는 말은 없는데 그저 어그로 끌려고..
25/08/26 07:42
수정 아이콘
그 전에 자면.....새벽에 깹니다...
무냐고
25/08/26 08:52
수정 아이콘
애초에 과학자들이 좀처럼 안쓰는 워딩같네요
25/08/26 10:36
수정 아이콘
이거 모커뮤니티에서 10시 39분될때마다 꾸준들로 올라오는건데.. 피지알도 꾸준글화 될지..
allofmylife
25/08/26 11:05
수정 아이콘
실내온도 16도면 너무 추울거같은데
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