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25/01/10 10:24
그냥 적당히 먹으면 되지 않을까요? 과하게만 섭취 안 하면 될 것 같은데요.
솔직히 요사이는 너무 먹는 것에 대한 공포심이 있는 거 아닌가 싶습니다. 그런거 모르고 떡볶이 같은 거 마구 먹어대던 2000년대 초반이나 그 이전 시절에 비하여 지금 사람들의 건강이 엄청 더 좋은 것도 아닌데...... 지나치게 불균형하게 먹거나, 혹은 지나치게 많은 섭취만 안 하면 어지간하면 몸에서 다 감당해 줄 것 같은데요.
25/01/10 10:32
다이어트 할때 이것저것 알아봤었는데
우선적으로 피해야할 성분이 액상과당, 포화지방 이였는데 권장량은 15g밖에 안되는데 포화지방 없는 음식 찾기가 힘들더라구요 그래서 액상과당은 안먹는 걸로 하고 포화지방은 15g내에 먹고 싶은 거 먹고 나머지는 참자! 였는데 혼자서 10g이 넘으면 다른 맛있는 걸 못 먹습니다 ㅠㅠ 그리고 과거에는 건강은 모르겠지만 활동량 차이가 커서 살은 상대적으로 덜쪘었죠 야채 먹는 량도 지금과 차이 많이 났었구요
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