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24/10/10 18:11
TMI지만 러닝은 딱 처음뛴 시점에서 힘들어 죽을거같은 느낌이 최고 절정일때 끊는게 적정량이더라고요
그거 넘어가면서 통증완화되고 머리가 이상할정도로 차분해지고 뛰는행위에 무아지경으로 몰입되는건 되게 기분은 좋은데 거기에 빠져서 매일 6km씩 뛰니까 3주정도 되는 시점에서 허벅지쪽 인대에 극심한 통증이 일어나 한달정도는 절뚝거렸던 기억이 있습니다.
24/10/10 18:54
힘들어 죽을 것 같은 느낌은 데드포인트인것 같고 그 이후에 차분해지는 것은 세컨드윈드 같습니다.
세컨드윈드 들어가서 운동을 편안하게 즐기는 게 좋을것 같은데, 제일 힘든 데드포인트 전에 끊는 것은 웬지 뭔가 손해보는 느낌 같은데요.
24/10/11 00:28
보통 러닝 근육이 형성되는데 6주정도 걸린다고 합니다. 6주정도 텀으로 거리를 순차적으로 늘리시면 6km 정도 뛰시는건 매일하셔도 큰 무리 없으실거에요.
24/10/10 19:28
진짜 러닝하는 거라면 저건 병 아닐까 싶어요
폭우로 인해서 문제 생길수 있디고 뉴스가 나와도 끝끝내 등산가고 캠핑갔다가 조난당했다는 얘기보면 진짜 이해가 1도 안돼요
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