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24/09/26 17:09
이게 정답이기는 한게, 죽이 됐든 밥이 됐든 일단 닥치고 뛰면 알아서 늡니다.
도저히 안 되겠다 싶으면 심박수 측정 되는거 뭐하나 달고 존2 달리기 하면 됩니다. 크크크
24/09/26 18:36
그냥 암것도 모르고 존x 달렸더니 진짜 어느 순간 하루에 100미터 200미터씩 달리는 거리가 쭉쭉 늘어납니다. 무지 신기하다라구요 크크크.
24/09/27 11:46
달리는게 힘들면 -> 더 달려서 심폐지구력이 올라가면 뛰기가 편해지고
무거운 걸 드는 게 힘들면 -> 무거운걸 더 들어서 근성장이 이뤄지면 들기가 편해지고 다 똑같죠 크크크
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