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24/09/12 11:52
20kg 웨이트풀업 꾸준히하다가 1RM 맥스 웨이트가 ”문득“
궁금해서 측정후 부상으로 반년넘게 쉬는중 하.. 왜 그날 그게 궁금했을까....
24/09/12 12:09
다치면 도루묵이죠 ㅠㅠ
저는 올해 3월에 오른쪽 어깨 미세하게 망가졌던게 덧나서 3개월 강제로 쉬고 7월에 운동 가볍게 했는데도 허리에 충격와서 허리디스크 재발에 늑간근육통 와서 또 3주 쉬는 중입니다 운동 꾸준히 하기도 힘드네요
24/09/12 15:29
어떤 종목이든 1rm은 평생 궁금해하지 말아야 합니다
정말 아무 의미가 없어요 인대나 건은 다치면 영원히 다치기 전으로 돌아갈 수 없을 확률이 높죠
24/09/12 11:52
친업같긴한데 그거 감안해도 처음 몇개는 무반동으로 올라가는거 보면 진짜 말도 안되는 근력이네요. 심지어 기본 체중도 어느정도 있어보여서 그냥 맨몸 친업도 빡셀텐데 전완근이 얼마나 쎈건지..
24/09/12 12:08
언더그립이네요 뭐 그래도 대단하지만 저는 45kg 한번하고 회전근개 1년 동안 고장나서 다시는 중량풀업 안 합니다 크크
24/09/12 12:46
오버그립이냐 아니냐가 중요한게 아니라 견갑, 대원근 움직임 관점에서는 100kg 달고 수행자세 매우 좋아보이는데 굳이 지적하는게 재밋네요
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