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+ 24/07/20 14:47
자신의 성과를 측정하면서 얼마나 늘었는지 체감하는것은 운동 욕구에 굉장히 많은 부분을 차지 합니다.
1RM이 운동효과가 큰것은 아니지만, 1RM이 내가 늘었는지 평가하는데는 충분히 도움을 되고 그게 운동을 열심히 할수있는 원동력이 되는거죠. 조금 다를수있지만 굳이 비슷하게 예를 들어보면, 달리기 훈련의 목적이 100m기록은 아니지만, 주기적으로 100m기록 측정을 통해 내가 잘훈련을 해나가고 있는지, 성과가 어느정도인지 계속 측정하는데 큰 도움을 받습니다.
+ 24/07/20 14:31
자세 안배우면 250안될꺼라고 봅니다. 자세 배우고 감을 조금만 익히면 순식간에 할 수 있을꺼라고 생각하지만. 엄청 큰차입니다 자세 알고 모르고
+ 24/07/20 14:35
운동 안한사람은 1rm 50씩 치다가도 다쳐요
깡체력으로 수행능력 좋은 사람이 들어도 자세 모르면 250정도가 한계일것 같긴 하네요.
+ 24/07/20 14:39
저는 저런 자료가 수많은 일반인을 병원으로 보낸다고 봅니다
특히 30대 넘어서 운동 시작하면 저런 자료 발로 차버리고 빈봉부터 천천히 해야합니다 저만해도 저런 자료 믿고 운동하다가 허리 나가서 디스크 시술 받았고 치료 받을때 의사 쌤들이 요즘 사람들이 1rm 이니 뭐니 하면서 무게 막 치다가 병원오는 경우 정말 많다는 얘기도 들었죠 저런 자료 믿지마세요
+ 24/07/20 14:43
제가 운동이랑 담 쌓고 지내는 180-70 정도 (+약골속성) 완전초보자 인데
스쿼트/벤치 50 ? 해본적은 없지만 느낌상 안될 것 같 .. ㅠ
+ 24/07/20 15:09
운동에 대해서는 잘모르지만 데이터 많이 다루는 직업으로서 한마디 하자면...
평균의 합과 합의 평균은 다르게 찍힐 수 있습니다. 운동 별로 평균치들을 그냥 합해버리면 좀 왜곡된 숫자가 나올거에요. 그래서 사람마다 의견이 다른거 같구요.
+ 24/07/20 16:02
저 자료가 사실이라고 해도 자료가 만들어진 시기가 중요할 겁니다.
성인 평균연령이나 연령 중위값이 고령화로 쭉쭉 올라가고 있어서요.....
+ 24/07/20 16:04
평균 140도 높습니다.
운동 좀 했다 몸 쓸 줄 안다 힘 쓸 줄 안다 이런 사람들만 모아놓고 제대로 된 자세 가르쳐야 평균이 어느정도 나오는 거지.. 세상에 몸치가 얼마나 많은데 뭔 평균 250 이러고 있는지 크크크 롤 실력보다 더 재능 차이가 심한 영역이고 롤처럼 누구나 다 해보고 아이언 다이아 나뉘는 분야도 아니라서 대충 골드 정도의 재능이 있는 사람들만 도전하는 느낌이라 평균이 높아보이는데 안 해본 아이언 꿈나무가 훨씬 많습니다. 불가능하지만 전수로 시켜보면 평균은 상상보다 더 낮을 거라고 확신합니다
+ 24/07/20 16:22
사이즈 코리아 측정치 보면 데드리프트 100kg이 2030 남성 상위 1%입니다. (정확히는 무릎까지 드는 힘)
중위값은 70kg 못 넘고요.
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