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Date 2024/05/19 20:46:51
Name Lord Be Goja
File #1 으앙죽음.jpg (1.06 MB), Download : 129
File #2 굴러라.jpg (1.49 MB), Download : 123
출처 애팸코리아
Subject [기타] 느린 죽음을 피하는 방법






왜 새로운 풀을 갈아만든 쥬스랑 쇼닥터분들이 소개하는 알약딸칵이 아니죠???


저는 18도정도로 맞추면 잠은 잘오는데 다음날에 이불에서 나오기 싫어서 20도가 적당한거같더라구요

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랜슬롯
24/05/19 20:56
수정 아이콘
이건 스크랩해놓고 챙겨봐야하는 글이네요… 덜덜;
시린비
24/05/19 21:02
수정 아이콘
연속혈당측정기 싸고 쓰기 쉬운제품이 뭐 있나요
스카야
24/05/20 05:38
수정 아이콘
위 그림에 나온건 프리스타일 리브레라는 제품이고
개당 9~10만원 정도하고 14일 사용할 수 있습니다.
오드폘
24/05/19 21:03
수정 아이콘
4분간 최대속.. 뭐요????
WeakandPowerless
24/05/19 21:12
수정 아이콘
레알 이거 가능한 부분입니까???
24/05/19 21:23
수정 아이콘
4초가 아니라 4분이요??
디지털노마드
24/05/19 21:42
수정 아이콘
노르위지안 4x4이라는 운동 프로토콜인데 본인 전력질주로 4분이 아니라 4분동안 가능한 최대속도입니다. 글에서 설명이 부족했어요. 일단 이거 하려면 기본체력이 필요해서 일단 2구간 운동 6개월 운동하라고 하는거고 자신에게 맞는 4분 최고출력찾는 것도 한번에는 힘듭니다. 이 4분 최대출력이 은근히 애매해요.
그 전에 고강도 운동 조금씩 연습하고 싶으시면 타바타나 본인에게 익숙한 HIIT 중간중간에 섞으면 됩니다
24/05/19 21:09
수정 아이콘
유튜브 추천 영상 중에 애플이 혈당 측정에 사활 거는 이유..라는 제목을 봤는데 이런 것 때문일라나요. 피를 빼지않고 연속 혈당 측정 가능한 제품이 나오고 있나요?
사람되고싶다
24/05/19 21:28
수정 아이콘
넵. 어깨나 팔뚝 같은데 붙이고 스마트폰 대면 자동으로 혈당 측정해주는 기기(사용기한 2주)가 10만원 쯤에 팔리는 것 같더라고요.
그래서 관심 있는 사람들은 그거 써서 자기 몸에 맞는 음식 찾더라고요. 사람마다 혈당 잘 오르는 음식이 있고 잘 안오르는 음식이 있으니...
사람되고싶다
24/05/19 21:25
수정 아이콘
대사증후군이 참 무섭더라고요. 현대인의 고질병이라 평생 식단이랑 운동 신경써야함...
짐바르도
24/05/19 21:29
수정 아이콘
수면은 진짜 중요한 것 같아요. 자기 직전뿐 아니라 2시간 전부터 슬슬 무드를 만들어 수면퀄을 높이고 있는데 거의 모든 분야가 다 좋아집니다.
24/05/19 21:36
수정 아이콘
저 대사질환 관련 완전한 약이 나오면 떼돈을 벌거같은데 빨리 나왔으면 좋겠네요 ㅠ
손꾸랔
24/05/19 21:41
수정 아이콘
산소섭취량은 어떻게 측정하나요
Lord Be Goja
24/05/19 21:47
수정 아이콘
워치류가 해주더군요
고라니라고
24/05/19 21:44
수정 아이콘
18도로해놓으면 추운데...
김삼관
24/05/19 22:01
수정 아이콘
잘 때 차게 자면 입돌아가는데..
24/05/19 22:17
수정 아이콘
본문이 한동안 미국에서 많이 팔렸던 책 outlive에서 다루고 있는 내용인 것 같네요. 최근에 번역본 나온 것 같던데 때 맞춰서 이렇게 짤로도 돌아다니네요.
Lord Be Goja
24/05/19 23:15
수정 아이콘
날카로우시군여 사실 책소개는 제가 뺏습니다 아니 짤로 다 적었는데 책은 왜..
동굴범
24/05/19 22:22
수정 아이콘
방법은 이미 알려질대로 알려진 것들인데 그걸 해야 하는 이유는 새롭네요.
distant.lo
24/05/19 22:38
수정 아이콘
제가 유튜브에서 봤던 영상 속 박사랑 동일인물인 것 같군요 존3, 4 운동은 쓰레기고 존2를 주3회 정도하고 존5를 1회 하는데 저 자료랑 똑같은 4분 단위 인터벌 하라고 했었습니다 근데 저 힘든 운동을 몇 세트를 하라는 말은 못 찾았었네요 쇼츠였어서
밀크티라떼
24/05/19 23:01
수정 아이콘
여러곳에서 존2 운동을 강조하긴 하더군요.
러닝할 때 살살 달리라고
Lord Be Goja
24/05/19 23:14
수정 아이콘
20년전엔 뭘하든 무조건 사점에 도전하라고 했었는데..흑흑
MissNothing
24/05/19 23:25
수정 아이콘
유사과학 냄새가 진한데;
Lord Be Goja
24/05/19 23:26
수정 아이콘
요즘은 총칼로리나 단순 탄단지비율로 건강식단구성하는게 유사과학 취급이라..
메타가 꽤 자주바뀌더군요
흑태자
24/05/19 23:26
수정 아이콘
연속혈당측정기를 팔고 싶다는 글이군요
쩌글링
24/05/19 23:33
수정 아이콘
Vo2max 증가는 일반인들이 목표로 삼기엔 너무 어렵습니다
Lord Be Goja
24/05/19 23:37
수정 아이콘
저 박사가 런고수라 너무 높게 적은거같긴합니다

제가 체중 80으로 10킬로미터 5.40으로 뛸때 44정도 나오는데
40세평균보다 살짝 높거든요 그래서
건강유지용 운동으로 50대 45가 말이 되냐고 러닝갤에 적었는데요
저 내용 작성한 박사는 vo2max통계상 상위 2%급이라고 하더군요....
쩌글링
24/05/20 04:26
수정 아이콘
네 저도 부들부들 떨면서 댓글을 썼습니다. 흑흑
벌점받는사람바보
24/05/20 12:14
수정 아이콘
한국인에게 가장 위험한건 수면시간 이라고 봅니다 크크크
24/05/20 13:46
수정 아이콘
이게 무슨..
퀀텀리프
24/05/20 20:42
수정 아이콘
3초 전력질주
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