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Date 2024/04/29 15:33:52
Name Lord Be Goja
File #1 그레.png (2.07 MB), Download : 156
출처 백관장유튜브 / 러닝갤
Link #2 https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=running&no=281001
Subject [기타] 운동매일하면 별로다에 대한 반박들



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뭐래 내가 건강하려고 운동하는줄 알아?!

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Cazellnu
24/04/29 15:41
수정 아이콘
사실 꾸준히 있어왔죠
근력운동 시키면 여자들이 어머 저 장미란되는거 아니에요?
페스티
24/04/29 15:42
수정 아이콘
일반인이 하는 운동 강도로는 어림도 없죠
시무룩
24/04/29 15:44
수정 아이콘
근데 초보라는게 어느정도인거죠?
초보도 고수도 아닌 사람은 어느 장단에 춤을 춰야할지 흑흑
Lord Be Goja
24/04/29 15:47
수정 아이콘
2-3일 쉬고오니까 더 잘되는데?? 중수
2-3닐 쉬고오니까 감 잘 안오고 더 어렵고 늘지도 않네..-초보 아닐까요
인센스
24/04/29 16:08
수정 아이콘
운동 쉬니까 조급하고 불안하고 빨리 하고 싶음->중수
운동 쉬니까 너무 좋다 아 운동 귀찮네 하기 싫다...->초보
시무룩
24/04/29 16:13
수정 아이콘
운동 할 때는 진짜 재밌고 쉬면 근손실 날까봐 걱정되는데
막상 운동 가기 귀찮아서 장고 끝에 쉬면 너무 행복합니다...
24/04/29 16:16
수정 아이콘
하 크크크 공감의 깊은 웃음이 절로 흘러나오네요
하나둘셋
24/04/29 18:06
수정 아이콘
헬린이인줄 알았는데.. 쉬니까 조급하면 저도 벌써 중수인가요 드드
물맛이좋아요
24/04/29 15:46
수정 아이콘
아.. 자전거 매일 타도 괜찮겠군요!!
벌점받는사람바보
24/04/29 15:46
수정 아이콘
진짜 건강만이 목표면 매일할필요 없지 않나 싶네요
활화산
24/04/29 15:49
수정 아이콘
간단합니다. 운동 동작할 때 아프면 무조건 쉬어야 합니다.
안 아프면 계속 운동해도 됩니다.
엘브로
24/04/29 15:53
수정 아이콘
안 아프다고 계속 하다 보면 부상리스크가....
24/04/29 16:27
수정 아이콘
아니에요, 안아파도 쉬어야되요.
쉬는 것도 운동입니다.
24/04/30 00:17
수정 아이콘
안아파도 쉬어야해요..
음란파괴왕
24/04/29 15:49
수정 아이콘
크로스핏 매일 나가다가 무릎조져본 기억이 있어서 하드한 운동은 2~3일에 한번씩 하는게 맞다는 생각이 들더군요.
투전승불
24/04/29 15:50
수정 아이콘
애초에 건강 목적이면 매일 할 필요가 있을까요?

1주 3-4일 하는 것도 쉬운 일이 아니고, 운동 말고 다른 재미있는 일도 하고 살아야죠.
서귀포스포츠클럽
24/04/29 15:53
수정 아이콘
재밌어서 테니스 자주 치고 있긴한데
손가락 손목 팔꿈치 어깨 발목 무릎까지 관절이 종합선물세트로 나빠지는 느낌 크크
테니스 치고 재활의학과 가서 치료받고 테니스 치고...
24/04/29 15:55
수정 아이콘
매일 한다고 마음먹어야 일주일에 2-3번 감
RapidSilver
24/04/29 15:57
수정 아이콘
보디빌딩관점에서 모든 운동을 평가하는 경향도 있긴 하죠
24/04/29 15:57
수정 아이콘
단순한게 아프면 쉬어야 합니다 특히 회복력이 꺽인 나이라면 더욱 더...
프라임에듀
24/04/29 16:00
수정 아이콘
가민 시계를 차고 운동을 하면 제가 회복할 시간을 알려줍니다.
오늘은 운동 빡세게 했으니까 35시간 쉬어.
오늘은 설렁설렁했으니까 11시간 쉬어 이런식으로요.
거기에 맞춰서 운동하니까 크게 무리 없더라고요.
우주전쟁
24/04/29 16:02
수정 아이콘
제가 만약 가민 시계 찼으면..."벌써 운동 끝아야?"했을 것 같네요...;;
고등어자반
24/04/29 16:08
수정 아이콘
가민은 그런 마음 아픈 말을 하지 않습니다. 그대신 다음 날 워크아웃량을 은근슬쩍 올리지요.
우주전쟁
24/04/29 16:13
수정 아이콘
하지만 제 시계는 코로스...(쿨럭)...;;
만렙꿀벌
24/04/29 16:02
수정 아이콘
오늘 쉬면 내일도 쉴 것 같아서 못 쉬고 매일 운동합니다.
Lord Be Goja
24/04/29 16:03
수정 아이콘
벌꿀이라 그러신지 부지런하시군요
달빛기사
24/04/29 16:04
수정 아이콘
오히려 초보니까 본인 몸 상태를 몰라서 부상의 위험이 있죠. 매일할 수 있는 강도로 하면 상관없겠지만..
24/04/29 16:06
수정 아이콘
이것도 갑론을박이 많아서 일단은 결론이 날 때까지 운동을 안 하기로 했어요..
양념반자르반
24/04/29 16:06
수정 아이콘
전 아프지 않으려고 운동 안합니다 (아님)
24/04/29 16:07
수정 아이콘
건강하려고 하는게 아니면 왜 뛰죠?
Lord Be Goja
24/04/29 16:10
수정 아이콘
성능향상!
삼성시스템에어컨
24/04/29 16:42
수정 아이콘
운동 - 러닝 / 이동 - 러닝 / 취미 - 러닝
24/04/29 16:44
수정 아이콘
뛰기 위해 건강한 겁니다...
애기찌와
24/04/29 16:10
수정 아이콘
건강도 생각하고 패션근육이라도 좀 붙여보고 싶어서 운동하는데 왔다갔다 합니다...크흐흐
좀 재미가 붙고 몸이 변한다 싶을 땐 하루라도 안하면 근육 빠지는것만 같고 빨리 운동가고 싶고 그런데.. 조금 이제 정체기 같고 몸도 운동해도 그대로 같고 이럴거면 왜 하나 싶어서 쉬면 몸이 뭔가 살덩어리가 되는것만 같고...그래서 운동을 또 열심히가면 또 반복이 막...
24/04/29 16:11
수정 아이콘
크로스핏을 주말포함 이틀쯤 쉬며 하는데, 근육통 외엔 딱히 다친적은 없습니다. 가끔 사정상 일주일 쉬고 난후 다시 운동하러 가면 오히려 그새 체력이 조금 떨어진듯한 느낌적인 느낌을 받아서 더 열심히 나가게 되더라구요. 물론 안다치면서 운동하는게 가장 중요합니다.
Jon Snow
24/04/29 16:15
수정 아이콘
별로인 걸로 합시다 매일 못해욧
어니닷
24/04/29 16:16
수정 아이콘
어떤 운동이건 사실 건강이 좋아지기도 하지만 나빠지기도 합니다.
헬스도 목적은 건강을 위한 것이 아니라 몸을 이쁘게 만들기 위한 것이고,
몸을 이쁘게 만들려면 계속 자극을 높일 수 밖에 없고 그럴려면 무게를 올리거나 고립을 더 하거나 해야되고,
그 끝은 무릅, 허리, 어깨 중에 하나는 다칠 수 밖에 없는...

그런 면에서 수영이 그나마 제일 안전한 운동이 아닌가 생각됩니다.
김연아
24/04/29 16:24
수정 아이콘
수영이 참 좋은 운동이긴 합니다.

유산소 운동과 근력 운동이 동시에 되는데, 관절, 허리 등에 부담이 굉장히 적고....

수영은 살이 안 빠진다고 알려져있는데, 체중을 재면 그렇지만, 이게 살이 근육으로 대체되는 운동이라...
그렇지뭐
24/04/29 16:32
수정 아이콘
수영하고 나서 밀려오는 허기를 참는게 너무 힘들더군요. 
퇴근 후 1시간 수영 한달하고 5kg이 늘더라구요. 
김연아
24/04/29 16:33
수정 아이콘
체중에서 알파이자 오메가는 식이긴 하죠....

많은 부분 근육으로 대체되었을 겁니다~
어니닷
24/04/29 16:35
수정 아이콘
특히 디스크라던거 연골이 소모품이라 수영을 제외하고는 계속 소모될 수 밖에 없다는게 참 수영의 위대함을 애기해 주는것 같습니다.

저도 20~30대 열시히 운동하면서 살았는데, 결론은 허리 디스크가 다 닳았으니 걷기, 수영외에는 어떤 운동도 안된다라고 진단받았거든요.
삼성시스템에어컨
24/04/29 16:44
수정 아이콘
수영은 안전하지만 수영강습은 안전하지 않으니
건강할때 미리미리 배워둡시다
서귀포스포츠클럽
24/04/29 17:00
수정 아이콘
수영장 물이 차면 체온손실 때문에 기운만 빠지고 피하지방이 축적된다네요

살빠지는 적정 수온이 27-30도 사이라고
마이스타일
24/04/29 17:21
수정 아이콘
수영 어깨에는 부담이 없나요?
이미 어깨를 다쳐서 그런건지 수영도 못하는 상황인데
다치기 전에 수영을 했으면 아직 괜찮았으려나ㅠ
가이브러시
24/04/29 17:27
수정 아이콘
이런 수영도 어깨부상이라는 문제가 있으니 조심조심하면서 해야됩니다. 회전근개무리가요. 복구도 안된다던데
시라노 번스타인
24/04/29 16:23
수정 아이콘
매일 운동하는사람이 거의 없습니다.
즉, 대부분은 저런 걱정을 안해도 되는...크크
24/04/30 00:19
수정 아이콘
끼리끼리 모이기 때문에.. 크크 사람마다 다릅니다..
콘칩콘치즈
24/04/29 16:26
수정 아이콘
제일 확실한 이득 10분 운동하면 수명 10분이상 늘어납니다. 운동이 시간낭비가 아닌 이유
24/04/29 16:37
수정 아이콘
매일운동을 어차피 안하는 사람이 대부분인데 이게 무슨 의미가 있겠습니까.

걍 당장 나가서 운동해야죠.
밤에달리다
24/04/29 16:37
수정 아이콘
백수 아닌 이상 매일 운동하다가 거의 99프로 탈나죠. 진짜 몸이 최전성기 회복력을 가진 20대 초반이면 모를까.
보디빌딩식 분할을 해도 주5일이 마지노선.
Cazellnu
24/04/29 16:41
수정 아이콘
몸의 근육을 부풀리기만하는건 건강을 위한 운동이라고 볼수 없듯이
우리가 말하는 운동이라는 단어에 건강을 위한것 미용을 위한것 이런게 다 섞여들어가 있기는 합니다.
그래서 혼동이 되니 커뮤니케이션 미스가 일어나는거 같습니다.
땅땅한웜뱃
24/04/29 16:42
수정 아이콘
건강하려고 운동하는 줄 아냐는 말 공감가네요 크크크
같이 농구하는 동생이 3대 700 치는데 웨이트+구기를 매일 극한까지 하다보니 폐렴으로 입원하는 사태가...
Lapierre
24/04/29 17:15
수정 아이콘
근데 구기종목이나 밸런스종목은 매일 안하면 실력이 안늘더라구요.
안군시대
24/04/29 17:42
수정 아이콘
저기서 말하는 운동은 땀 뻘뻘나고, 심장이 미친듯이 뛰고, 막 젖산 올라오는 느낌 팍팍 들고 그런 운동이겠죠?
초보들은 어차피 매일 그렇게 운동 못합니다. 다음날 바로 골병나거든요;;
닉네임여덟자기억
24/04/29 18:12
수정 아이콘
매일매일 운동을 안 하는게 아니라 못 해서 자연스레 휴식함.
아, 숨쉬기 운동은 매일 합니다!!
카페알파
24/04/29 18:15
수정 아이콘
쉽게 생각하면 됩니다.

매일 했더니 뭔가 계속 피로한 느낌이 쌓이는 것 같고, 아픈게 사라지지 않고 좀 안 좋아지는 것 같다 → 쉬는 날을 두어 가면서 해야 합니다.
매일 했는데, 며칠 힘든 것 같더니 괜찮고 컨디션 좋아진다 → 몸이 받아주고 있는 겁니다. 쉬면서 해도 되고, 매일 하셔도 무방할 가능성이 큽니다.
매일 했는데, 뭐 하는 것 같지도 않고 전혀 피곤하지도 않다 → 운동량이 적은 것 같네요. 소정의 목적을 위해선 조금 늘려보는 것도......
천사소비양
24/04/29 18:33
수정 아이콘
무리해서 파열 온 적이 있어서 쉬엄쉬엄하는게 맞다고 봅니다
번아웃증후군
24/04/29 18:58
수정 아이콘
어디였었더라...여러분은 근손실될 근육이 없으니 매일 하시라는 말 듣고 뼈가 아프더라구요ㅠㅠ
카마인
24/04/30 09:42
수정 아이콘
근손실 대신 골손실 ㅠㅠ
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